近日流感多发，应当如何注意饮食？

Question

如题所述

Answer 1

现在是流感的多发季节，我们要通过提高自身的免疫系统来抵抗流感的侵犯。

首先要从饮食方面注意，多加补充蛋白质和维生素来提高自己的免疫力和身体所需的能量。建议可以食用鱼类，豆制品，瘦肉来适当的补充人体所需的蛋白质。蛋白质的补充不光可以使人体充满能量，还能有成效的抵制外界的流感病菌的传染，是流感不进入人体。

还有就是维生素的补充。可以通过使用绿色健康的有机蔬菜来补充人体的维生素，有机蔬菜富含有非常丰富的维生素和人体所需的各种所需，其中还包括了微量元素和膳食纤维的补充。

最后就是要多吃当季的水果来补充维生素C。维生素C是抵抗流感的最佳营养元素。建议可以食用橙子，猕猴头，橘子等富含有非常丰富的维生素C的水果。还要注意食用的食物干净安全。