游泳下水前的热身运动不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害。
可以增强肌肉的力量和弹性,加大身体各关节的活动范围,对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的作用
一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作.把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分,都要进行预热,这样入水不容易引起抽筋,可以减少危险情况的发生.热身活动的量可根据气温高低而定,一般应做到身体微微出汗为止.大汗淋漓的时候,不能下水.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考