年纪轻轻就每天晚上焦虑的睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

您的心就每天晚上焦虑的睡不着觉怎么办，这都是他心理空虚造成的，他没有正确的奋斗目标，没有正确的人生观造成了他年轻时每天的焦虑焦虑也要时间长会得抑郁症的，这是很危险的，所以说才能从精神上和思想上战胜自己的焦虑，完了所使自己能够茁壮成长，这才是最关键的，必须要有正确的人生观。

Answer 2

年纪轻轻的就每天晚上焦虑得睡不着怎么办？那你只有去医院看心理科医生了让心珏科的医生帮你解除你的心结。

Answer 3

1. 晚上早点完成该天的学习任务和其他事情，早点放下手机，关闭电脑，多留点时间给自己好好洗澡，泡脚，洗漱，整理一下东西，放松一下神经。
2. 不带手机上床，不带任何电子设备上床，睡前不刷社交软件。习惯了以后再睡前刷页面感觉特没劲，其实有强迫症的人难以接受改变，一旦改变并养成了新的习惯就好说了；每晚十点后和午睡时间调静音放在床下，让自己不被打扰；可以带一本宜睡前阅读的书，翻几页就会犯困了。枕头边留一本书总是好的。
3. 跑步，这个不用说了，跑完很爽，拉筋更爽，回去洗澡上床躺下，一天中最惬意的时候。至今跑了一年多了，对睡眠的积极影响是很客观的。
4. 挂个床帘，避光环境更有助于睡眠；给自己一个安全舒适的小窝；另外床上不要有太多杂物。
5. 深呼吸，睡前用腹式呼吸法深呼吸，坚持几分钟注意力都集中在呼吸这件事上，脑袋放空，不知不觉就入睡了。

Answer 4

年纪轻轻的就每天晚上焦虑的睡不着觉，说明你的压力太大了，缓解压力才是你最好的办法。不要想太多，这么年轻，有很多事情等着你去做，缓解一下自己的压力，多做一些体育运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，让自己的心情放松下来。

Answer 5

应该分析一下是由什么原因造成的，及时找到原因后才能针对性地加以改变才是正确的选择。