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如何有效做好情绪管理或职场减压
如题所述
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推荐答案 2015-06-04
在职场上很多时候都不如自己所愿,如果你脾气性子急躁,那么就意味着你时常需要与情绪做抗争。如果你常常因为这些事而发脾气,那么送你一句话:发脾气是无能的表现。只有成熟的人才会懂得如何处理问题,如何控制自己的情绪。
想要做好情绪管理,首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变,但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者,事件的过程,事件的结果,事件的危害等。掌握了这些信息,你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。
将事件化繁为简也是一个关键,这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络,找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息,整合信息很有必要。
其次对自己的心境要有一定的造化,比如改变自己的价值观,改变自己的文化观,改变自己的抗压性,改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示,令自己保持好的心情去面对变数。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-24
职场减压:
1、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升职场绩效;
2、 辨别压力源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
3、 掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
4、 增强正面情绪,处理负面情绪,解除心理上的限制性信念 ;
5、开心工作,赢在职场;快乐生活,享受人生。
积极的压力:
积极感受
1、身体状态积极 ;2、投入程度高; 3、 生活充实 4、快乐体验5、成就感; 6、 释放感; 7、狂欢 。
第2个回答 2015-05-21
强大的自信心,藐视他人的心态
第3个回答 2015-05-21
多运动!运动非常减压!
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如何
才能在
职场
中不焦虑?
答:
1、训练自我放松法
,一般来说急性焦虑的短期内可慢慢恢复,如果始终症状无法缓解,则不妨尝试以下方法调适自己的情绪,自我的疏导,当你的注意力转移到新的事物上去,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。2、
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在
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答:
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:情绪的发泄和释放对于调节情绪非常重要。可以选择一些...
上班族
如何减压
?
答:
2. **时间管理和优先级
有效的时间管理对于减轻工作压力非常重要。学会识别任务的紧急性和重要性,然后按照优先级进行安排。使用时间管理工具,如日程表或任务列表,来帮助你组织工作,并确保你有足够的时间来完成重要的任务。同时,不要忘记给自己留一些休息和恢复的时间。3. **建立良好的工作习惯 建立...
职场减压
减负法则有哪些
答:
职场减压减负法则有哪些2 白领最有效的减压方式
1、深呼吸
好吧,我知道这是老生常谈了,但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪,让身体和心情都自然的平静下来。李翘如博士指出:「当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉,大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放,人就越觉得紧张。而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就...
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