文/烨子
佛还说:佛只渡想要自渡的人。
说实话,这阵子我过得异常辛苦,我被内心里的情绪折磨着。我的心里压着三座大山,一座是不能摆脱的现实,一座是无法去追求想要的爱,还有一座是无法让自己尽快提升一个高度,实现想要的自由职业。
我一直是个很随性的人,前半生浪荡惯了,人到中年才发现,自己其实一无所有,没有什么是自己的,钱财不是,自由不是,爱不是,就连孩子,我也不确定,是她需要我,还是我需要她。
我在前半生浪费了太多时间,以至于现在要一点点把时间补回来,一点点找回曾经的自己,尽快让自己成长起来。可是,越是这样想,压力就越大。焦虑,抑郁占据了我所有的时间。我严重失眠,毫无胃口,原本就瘦的身材,短短一个月就只剩皮包骨了,衣服松松垮垮地挂在身上。
偶尔一次照镜子,被自己吓了一跳!眼窝深陷,皮肤暗黄,原本就没有多少胶原蛋白的脸,更是颧骨分明,枯黄散乱的头发随意搭在肩头。整个人形容枯槁,毫无生机。我瞬间崩溃了,这是我吗?这怎么可能是我?我怎么会变成这个样子?
大哭一场之后, 我觉得我不能再这样下去了。生活还得继续,我把自己搞垮了,没有人会心疼我,最终受苦的也只有孩子。所以,我决定改变,决定自救,决定,开始好好爱自己。
经过两个多月的调整,现在,我不焦虑,不抑郁,虽然心里还是有压力和紧迫感,虽然早起晚睡,但是作息规律,按时进餐,心态平和,对未来也有了希望和切实的规划。
走过人生低谷,抑郁边缘,有四点经验想要与朋友们分享。
在这世界上,没有谁是你的,只有你自己是你自己的,不管到什么时候都要好好爱自己。
搞垮了身体,受罪的是你自己,就算有人想替你也替不了,何况,也未必有人想替你。到时候,你自己受罪,孩子跟着遭罪。为了自己,也为了孩子,一定要照顾好自己的身体。
要按时吃饭,可以少吃,但是不能不吃。吃饱了,才有力气做别的。如果不想做饭,也没有关系,外卖很方便。
要适度运动,如果实在不想动,就慢慢地散散步。开始时,十分钟,二十分钟都行。运动可以加速血液循环和新陈代谢,让我们的身体功能维持正常的水平。
你可以自己走走,也可以和朋友一起走走。我现在每天送了孩子上学,就跟丫头小同学的妈妈一起散步半小时,聊聊天,我发现,其实,人各有各的不幸,每个家庭也都有自己难念的经。
好好爱自己,从照顾好自己的身体开始。
千万不要长时间憋在家里,那样你只会越来越钻牛角尖。歇几天就去工作吧。工作,会让你体验到活着的感觉。就是这种活着的感觉,让你知道生活的真实。
人应该活在现实里,然后再从现实里,努力去碰触理想。否则,理想就只是理想,是空中楼阁,永远也实现不了。
持续工作,让工作填满你的时间,占满你的精力,你就没时间想别的了,没时间伤心,也没时间纠结,那些负性情绪都会慢慢离开你。这样,不仅能够有收入,心情也会慢慢地好起来,工作能力也会慢慢提高,你就会离你想要的理想生活更近。
有人说:中年人,所有的安全感都是钱给的,我深表赞同。钱是好东西,这世上只有钱不会背叛你,所以不管你在经历什么,都要把挣钱放在第一位。
读书,是提升自己最快的一种方式,也是通往内心世界的一个通道。通过读书,你会更了解自己,更清楚自己要的是什么。
很多时候,我们焦虑,抑郁,是因为很迷茫。不知道自己想要的是什么?路又在哪里?所以,读书吧,书里有你想要的答案。当然,也要看你读的是什么书。
我当时看的是中村恒子的《人间值得》,翻来覆去看了好几遍。她没有什么特别打动人的话,就像一位长者,把那些大道理变成浅显易懂的话,悠悠然说出来,让人感觉很舒服惬意,却又感悟良多。
然后我看了《杨绛传》《自我成长的力量》,还看了很多本小说。
通过读书,我疗愈了自己,心态越来越平和,虽然依然有执念,但是那执念不会再引起我特别大的情绪波动。
我可以和它和平共处,就让它在心里,我学会了尊重世间所有的存在,不纠结,不强求,过好自己的每一天。
常常有人会问:我要不要跟他离婚?我要不要跟他分手?我要不要现在马上辞职?·······
当你这样问的时候,一定是不确定的,既然不确定,心里一定是有很多纠结,甚至焦虑,抑郁,脾气差,易怒。如果你左右权衡,还是决定不了,那不妨先放一放,很多事情,时间会帮我们做出决定。
我在焦虑抑郁的时候,完全是懵的,没有方向,更没有力量,整个人都是颓废的。过了一段时间,我慢慢地走出来,未来的路也越来越清晰。我找到了方向,力量也一点点地回来了。
这就是成长,虽然它让我付出了半条命的代价,却让我在40岁,真正地长大,真正看清自己,真正明白自己想要的是什么。
如果你有决定不了的事,就再多给自己一点时间,顺其自然,结果就自己出来了。
总结:
人生是过程,而不是结果,人生的路,也从来就没有平过,挫折和打击也从未少过。坦然接受它就好。任何事情都有解决的办法,任何苦难也都会过去。
心里淡然,才会岁月静好。
愿你,遇见更好的自己。
我是烨子,在红尘里摆渡,渡人也渡己。