请问每天练习跆拳道对身体有什么好的效果作用吗？你有什么好的建议？

Question

如题所述

Answer 1

跆拳道是一项很受欢迎的运动。很多人会练跆拳道，同时很多家长会让孩子早早学习跆拳道。这是一个明智的选择，因为孩子在很小的时候就有很好的灵活性，所以练习跆拳道不会很难。同时跆拳道之所以如此受欢迎，是因为它有很多好处。

1、强身健体。

①跆拳道的保健功能是很好的，其动作中的各种踢腿、手臂的上格、拉伸。在其动作中可以增强儿童的肌肉和力量，改善肌腱、韧带和肌肉的弹性，从而增强儿童的体力和柔韧性，跆拳道可以给大脑很多好的刺激。

②锻炼过程不仅是初级肌肉的收缩，更是空间知觉、体验、类型识别等右脑功能的综合锻炼。在那里，它非常有助于发展儿童的右脑功能，如空间转换和身体感知，提高形象思维和创造力。

2、跆拳道可以加强腹肌及背肌及四肢支撑力。

①跆拳道可以加强腹部肌肉、腰部肌肉、背部肌肉和四肢的支撑。跆拳道可以保持身体平衡。经常锻炼可以让身体变得更柔软、更优雅。跆拳道还可以锻炼孩子的智慧，使孩子的身心动作相互协调，提高智力。

②跆拳道能促进胃肠蠕动增加，促进胃肠消化，增加食欲，促进营养完全吸收。发展儿童可以减少厌食症和挑剔的问题。

3、锻炼反应速度。

①核心是它要求高力量、高速度和良好的击球效果，这也锻炼了反应能力。也是为了塑造身体，使线条看起来更健壮。跆拳道唯一的锻炼方法可以使人的身体灵活，抬起头。据说它的塑身和塑形功能甚至比其他健身运动更好。

②跆拳道是拳脚并用，腿法为主，所以下盘一定要稳。所以学习跆拳道的时候需要调配全身各部位一起动，通过脚部、手部的动作协调达到预期的训练，所以灵活性的非常重要的。

Answer 2

锻炼肌肉，强身健体，提升心肺呼吸能力，磨炼心智。每天坚持练习，定点定量，让肌肉养成习惯。同时合理的补充营养，让身体全面发展。

Answer 3

可以提升自己的体能，可以让自己的身体更好的锻炼，可以协调自己的平衡能力，也可以提高自己的免疫力，可以让自己的身体得到更好的运动。我的建议就是在练习跆拳道的时候，一定要提升自己的基础体力，这样就可以让自己练习跆拳道的时间更长，也会让自己的耐力变得更好。

Answer 4

每天练习跆拳道对身体是非常好的，而且能够锻炼身体素质，每天应该花一个小时左右的时间来练习，这样才能够起到非常好的效果。

Answer 5

强身健骨，锻炼身体，提高抵抗力，提高免疫力，改善心情；动作做到位，动作做规范，避免伤到自己，寻找专业的人员，看一些专业的视频