坚持一个月早睡早起，我们的身体会发生怎样的变化？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜对于很多人来说已然是家常便饭，殊不知，早睡早起对于身体的作用是很大的，具体有哪些作用呢？

会让人精神变好

晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。

这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。

时间会更加充足

早上的时间往往更加高效，如果可以别别人早起一小时，这一天就可以比别人多做很多事情，早上起床还可以跑步、看书，做一顿精美的早餐，这种充满正能量的生活方式，只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义，更加充实。

体重会保持稳定，不容易变胖。

坚持做到早睡早起的话，起码他的体重是能够保持在稳定状态的。相信大家都明白，很多人熬夜后之所以会变胖，是因为身体内部出现了内分泌失调的情况。而当我们坚持早睡早起后，身体的各项机能就会慢慢恢复，此时内分泌失调的情况也会得到改善，个人体重自然也能保持在稳定水平了。再加上早起后还有空余时间和精力去锻炼身体，那就更有机会拥有好的身材了。

坚持早睡早起的人头脑会更加清晰

曾经有多项研究表明，能够坚持早睡早起的人头脑都是比较清晰、灵活的，这些人对于各种事情的安排会有更详细的计划，同样的也能更认真做好各项工作。

预防多种疾病

早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。早起对人体的免疫能力也有一定的提高作用，即使生病，康复的速度也会较常人更快。

一开始在坚持早起的时候不是需要慢慢来的，做好一个循序渐进的过程，从15 分钟左右开始慢慢改变。如果说突然之间就要比以前早一个小时起床那是很难做到的，做好一个循序渐进的过程，才能长久坚持。

Answer 2

坚持一个月早睡早起，我们的身体会出现很大的变化，我们的身体抵抗力会提高，会出现面色红润，头发乌黑亮丽，精神饱满，大脑思维活跃，记忆力增强。

Answer 3

我们的身体会发生比较明显的变化，身体内分泌会逐渐平衡身体的，雌性激素也会逐渐的发生改变，皮肤上面也会越来越好，精神状态也会越来越不错。

Answer 4

我们的身体会越来越健康，免疫力也会提高，抗病能力会提高，皮肤也会越来越好，精神状态也会更加饱满。