记忆力不好，老忘事，应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，长期抽烟喝酒，都会导致记忆力衰退，也有可能是心理上的原因，即长期过分地焦虑、忧郁，心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，另外据研究表明长期使用电脑也会损害记忆力。
要想延缓记忆力衰退，我们要从几个方面着手。首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。

Answer 2

记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，要从以下两个方面着手。 1、营养方面，要给大脑供给营养，每天多吃几个核桃，多喝水，心态要处于一个平和的状态。2、一定要休息好，早睡早起，不要熬夜。只有让大脑休息好，才能正常的工作，记忆力才能恢复。就像一台电脑一样，时间一长就会出现卡顿，系统的反应速度就会降低。人的大脑也是一样的，没有充足的睡眠，是吃不消的。

Answer 3

记忆力不好，老忘事，应该去看看医生，如果没大毛病，就适当运动，读书锻炼大脑，然后把重要的事记在笔记本上，这样可能就有所改善。

Answer 4

给手机设置个闹钟，让它提醒你一下。要么你就在脑子里反复地想着这件事，也许要好一点。再就是喝点补脑子的药物来改善改善吧！

Answer 5

记忆力不好老忘事，你可以在身上带个小本子，把要做的事全部记录在本子上，或者在手机上记事本上记录下并没置闹钟提醒就不会忘记了。