孕妈生产前，阵痛来临时应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多孕妇都知道顺产分娩时，正确的呼吸和用力可以减轻产妇的阵痛感，但很多情况下，有些产妇会因为紧张和不安，而不知不觉地拼命呼吸，这会导致出现手脚发麻、头脑发昏的症状。那么，孕妈生产前，阵痛来临时应该怎么做？

一、分娩深呼吸的方法

为了给宝宝输送新鲜空气，分娩时以呼气为中心，在阵痛前后平均深呼吸两次。 产妇使用最基本的“腹式呼吸”和“集中精力吐气”的产妇，吸气时不进行肺呼吸，腹式呼吸使肚子胀，体力消耗时用嘴吸气，慢慢长时间吐气。 最好在分娩后期反复练习。产妇在分娩过程中大口吸气会非常快地消耗体力。 所以分娩时的呼吸要慢慢进行，抿着嘴，慢慢地长时间吐气可以节约产妇的体力。最轻松的方法是呼气时不用力，伸展时一边吸气一边保持身体柔软，把手放在胸部和腹部也可以。 产妇请尽量慢慢地深呼吸。

二、产妇分娩的用力时机

首先，要说产妇什么时候用力最合适，一般子宫口张开到6-8厘米时，会产出婴儿的头。 产妇时的力量和平时排便时一样，觉得要先产下胎儿的头，压迫宫口时要用力。 特别是子宫口全部打开，从子宫口到阴道连为一体，成为婴儿出生的通道。 这个时候，产妇一定要用力。 提示：通过以上方法不仅可以缓解阵痛，还可以用自己的脚后跟按压。 产妇在地板上铺上垫子，也可以跪下或半跪下，用自己的脚后跟按肛门附近，也可以用拳头按臀部。

怀孕的母亲在面对分娩时，必须注意不要过分的紧张。 因为这种阵痛感觉会持续很久，如果对阵痛太在意的话，自己会过度疲劳。此外，阵痛来的时候，怀孕的母亲也不要勉强用力，要听从助产护士的指示。 应该用力的时候要用力，应该放松的时候要放松。

Answer 2

在阵痛来临前要有心理准备，同时要深呼吸，按摩腹部，调整姿势，还要补充足够的营养，为生产做准备。

Answer 3

一定要调整好自己的心态，然后也应该注意呼吸的方式，调整好呼吸的节奏，转移自己的注意力，这样才能够缓解阵痛。

Answer 4

阵痛来临的时候一定要调整好自己的呼吸，可以靠着墙坐，这样的话就能够很好的缓解阵痛。