睡前吃甜的辣的怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

睡前吃辣的，肠胃受刺激，也许会影响睡眠质量，中医说胃不和则卧不安。

晚上睡觉前最好不要吃辣：
吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福的基本标准，更是个人保障身体健康的首要前提。但对工作节奏紧张、生活压力巨大的现代人来说，兼顾二者却并非易事。除了废寝忘食的工作常态叫人寝食难安，看似寻常的生活习惯也容易让人顾此失彼。比如，一顿香辣晚餐就可能夺走你的好梦。 研究表明：辛辣晚餐影响睡眠 吃辣影响睡眠并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。 此外，研究者还发现，人在摄入较辣的食物后，在睡眠的第一周期，体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。研究者表示，多种原因可以解释辛辣晚餐对睡眠的影响，最明显的一种是辣味食物对肠胃的刺激作用。 专家释疑：麻辣扰梦的三个原因 事实上麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。据营养专家介绍，这主要和三方面因素有关。首先，辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感；同时，辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感；此外，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质。这些都是影响睡眠的重要原因。

糖是三大营养素之一，是人体热能的重要来源。如能适时适量摄取，则能维持人体正常的生理功能和健康，甚或能救人于危难；若食用不当，则会伤身害体，诱发疾病。那么，你知道什么时候吃甜食对身体会更好吗？

【此时甜食更有利】

运动前：人体在运动过程中，会消耗大量的体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量。
　　过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
　　头晕恶心时：这时宜饮含糖分高的糖水，可迅速提高血糖，增强机体抗病能力。
　　糖尿病人低血糖时：由于过分控制糖分摄取或降糖过快过强而出现低血糖，导致出现休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
　　呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些糖盐水，有利于肠胃功能的恢复。

　　【此时甜食不宜吃】

　　饱餐后：吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰腺过度分泌胰岛素，久之则易诱发糖尿病。
　　睡前、饭前：将甜食当作每日的常规食品，容易导致牙病、食欲下降和肥胖。
　　运动后：吃甜食，当时虽有减轻疲劳、解渴之感。但之后却会引起倦怠、食欲不振等。因运动后，进食过多的甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1，所以会使人感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。

Answer 2

睡前吃甜的对牙齿不好，睡前是不可能再运动消耗能量的，如果经常有吃甜的习惯，那么将来容易得糖尿病。
睡前吃辣的，肠胃受刺激，也许会影响睡眠质量，中医说胃不和则卧不安。

不过，如果是四川、湖南、江西等地居住的人，本身由于地域气候特点吃辣的反应也许不会那么大，但即便是这些地方，一般也不会睡觉前吃东西啊。

睡觉前吃东西不好本回答被网友采纳

Answer 3

不好，对胃不好，容易上火拉肚子，下次注意吧

Answer 4

很可能让你失眠追问

但我每天都睡得很香

Answer 5

难眠。会生暗疮追问

但我每天都睡得很香

追答

😊适应了