每天跑步3～5公里一个月可以减多少斤晚上不吃饭我是女生 162

每天跑步3～5公里一个月可以减多少斤晚上不吃饭我是女生 162 131斤想在2个月内减肥15～25斤还有什么方法吗

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推荐答案推荐于2018-06-16

每天3-5公里只能说运动量一般，不算大。
如果你是初跑者，前3个月月能瘦5-10斤（根据个人体质不同），一旦瘦下来10斤后面很难减了

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第1个回答 2015-08-31

这样就可以了，不要吃零食，午饭米饭只吃一碗，或一碗半

第2个回答 2015-08-31

健身

第3个回答 2015-08-31

方法有很多啊！追问

有什么方法

追答

那还不简单吗？世上无难事，只怕无心人。

追问

好吧

追答

晚上不吃饭是不行的

第4个回答 2015-08-31

一个月六七斤

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