单纯从增强免疫力的角度看，
乳铁蛋白的效果更好。但需要注意的是，增强免疫力是个营养系统工程，单独依靠乳铁蛋白并不是好的办法。建议选择特别添加了乳铁蛋白的
乳清蛋白质粉，您仔细看产品包装上的说明，含有乳铁蛋白的产品一定会在包装上明确标示的，除非厂家犯傻。无论服用哪种，建议同时服用
复合维生素B族，这是促进蛋白质代谢的关键。其实，我们缺乏蛋白质的情况并不多见，除非不喝牛奶、豆浆，不吃肉和豆制品等，但缺乏维生素B的情况很普遍。蛋白质摄入后需经过复杂的分解代谢、合成代谢过程，才能转化为身体需要的物质。所以，保障蛋白质代谢水平，比简单的多吃点更重要。