红枣的营养价值

Question

如题所述

Answer 1

谷田梦（天然谷物食品）解答：

红枣是一种常见的水果，被广泛地应用于中医药和食物疗法中，并且在中国已有几千年的历史。红枣富含多种营养物质，在食用时带来许多好处。

首先，红枣含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能、促进伤口愈合，以及对抗自由基的损害，保护细胞健康。

其次，红枣富含多种矿物质，如钙、铁、锌和钾等。这些矿物质对于骨骼健康、血液循环和身体代谢都具有重要作用。铁元素能够提高血红蛋白的生成，预防贫血；而钾则有助于平衡体内的电解质，维持正常心脏功能。

此外，红枣还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进消化系统的正常运转，预防便秘，降低胆固醇水平，维持肠道健康。膳食纤维还能延缓食物消化，有助于控制血糖水平，减少饥饿感。

红枣还具有补血益气的作用。中医学认为，红枣具有温补脾胃、益气养血的功效，常用于治疗体虚、气虚、血虚等症状。它被广泛地应用于妇女产后恢复期、体弱多病人群以及调养身体的过程中。

此外，红枣还有助于提高睡眠质量。由于其含有一定的镁元素，该元素可以促进舒缓神经系统，放松身体和大脑，帮助入眠并提高睡眠质量。

以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助。

Answer 2

在人们日常生活中，红枣还是一味作料，可用来除腥臭怪味，炖鱼，煮羊肉时，放几粒红枣可除掉腥膻味。
吃过大蒜后，嚼上一粒红枣，可消除大蒜臭味。
其实红枣的功能和效果还有很多，下面我们具体了解一下红枣的营养价值。
红枣的营养成分
每100克红枣（干枣）中含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，碳水化合物72.8克，热量308千卡，钙61毫克，磷55毫克，铁1.6毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸1.2毫克，抗坏血酸12毫克。
红枣的药用价值与功能
红枣不仅营养丰富，而且是一种常用的药材，据《本草纲目》记载．大枣味甘无毒，主治心邪，安中养脾，平胃气通九窍，助十二经，补少气，少经液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。
又载；干枣润心肺、止咳，补五脏，治虚损，除肠胃癖气。
枣在中药中是一味常用的滋补药物，既有解毒、活血、健睥、补中气、生津液之功，又能和西药，做药引用。
传统医学对红枣功能价值的论述
从古至今，人们就把红枣视为养血健脾的好补品，适用于脾胃虚弱，气血不足，贫血，萎黄，肺虚咳嗽，四肢无力和失眠，过敏性紫癜，血小板减少，急性和慢性肝炎，高血压等症。
古方甘麦大枣汤是将大枣6枚，浮小麦30克和炙甘草9克，一起煎汤服，对妇女更年期多汗，心神不宁，情绪不佳有调补作用。
古人还把药物研末纳入枣内，经煎煮使药汁浸入熟透的枣中，制成药枣。
在张仲景《伤寒论》中记载的113方中，就有63方用了红枣。
近年又发现红枣含有可以治疗高血压症的有效成分卢丁。
枣叶含醋醇、小蘖碱，可治疮疖；枣枝熬膏，可消肿毒，枣按可治牙疳、遗精，枣树皮可祛痰、镇咳、消炎、止血，枣根主治关节痛、胃病、月经不调等。
有关红枣的医学配方
红枣不仅可以生食，煮熟食，而且可以制成醉枣、熏枣、蜜枣、枣脯、枣糕、枣泥、枣酱等多种食品，有木本粮食、铁秆庄稼之称。
红枣营养丰富，产妇经常煮些红枣吃，对恢复身体健康很有帮助，婴幼儿吃枣泥，比吃水果营养价值还高，老年人食用红枣，能养颜益寿，俗话说：一日吃三枣，一辈子不显老。
1．红枣3000克，生姜500克，切片蒸熟捣如泥，加桂枝尖细末150克，炒熟麦面750克，和匀，捏小饼，炉上炙干，随意当点心吃，可治胃阳不足。
2．大枣5枚，赤小豆90克，木贼草15克，鲜茅撮、浮萍各15克，水煎，每日分3次服，可治肾炎。
3.大枣7枚，桂枝9克，自勺l8克，甘卓6克，生姜5片，当归9克，生黄芪12克，水煎服，可治虚寒腹痛。
4．取老枣树皮洗净晒干研粉，每次冲服09克，每日3次，儿童酌减，可治急性细菌痢疾和肠炎。
5．大枣7枚，白胡椒9粒，共捣烂，黄酒送下，可治虚寒胃痛。
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