少林三十六棍口诀如下:
按掌起势、隔棍盖把、绞棍推挡、戳把刺棍、仆步劈棍、翻身劈棍、丁步立棍、弓步推挡、盖步点棍、跳步平抡、独立云崩、震脚戳把、跪步崩棍、
弓步盖把、挂把盖地、侧踹盖把、弓步挑把、舞花翻劈、弓步摔棍、撩蹬戳把、换步点棍、撤步撩棍、舞花提点、仆步劈棍、弓步崩棍、
转体扫棍、仆步背棍、左右平抡、拉棍坐盘、划地扫腿、提膝挑把、绞棍压把、丁步担棍、马步扛棍、跳步劈棍、挂把推挡、退步搅棍、按掌收势
少林三十六棍是少林武术中的一种传统棍法,其口诀和动作都有特定的含义和要求。下面我将详细介绍少林三十六棍的口诀和动作。
一、口诀
少林三十六棍的口诀主要包括以下内容:
起势:身姿挺拔,目视前方,气沉丹田,做好准备。
持棍:左手为掌,右手为棍,掌心紧贴棍身,置于胸前。
推棍:右脚上步,右手推棍向前,左手撤步护腰。
盖棍:右脚进步,右手盖棍向下,左手护腰。
劈棍:右脚上步,右手劈棍向下,左手护腰。
绞棍:右手持棍绞旋,左手护腰。
戳棍:右脚进步,右手戳棍向前,左手护腰。
撩棍:右脚上步,右手撩棍向上,左手护腰。
架棍:右脚进步,右手架棍向上,左手护腰。
崩棍:右脚进步,右手崩棍向后,左手护腰。
扫棍:右脚横跨一步,右手扫棍向外,左手护腰。
拨棍:右脚收回半步,右手拨棍向外,左手护腰。
戳掌:右手戳掌向前,左手护腰。
砍掌:右手砍掌向下,左手护腰。
切掌:右手切掌向外,左手护腰。
挑掌:右手挑掌向上,左手护腰。
云掌:右手上步,右手云掌向上,左手护腰。
压掌:右手压掌向下,左手护腰。
挂掌:右手上步,右手挂掌向上,左手护腰。
推掌:右脚上步,右手推掌向前,左手护腰。
以上是少林三十六棍的部分口诀,每个口诀都有其特定的动作和含义。在练习时,需要按照口诀的要求进行动作的练习和掌握。同时需要注意身体的协调和发力,以及手眼身法步的配合和运用。
二、动作
少林三十六棍的动作主要包括以下内容:
起势动作:身体直立,双手持棍置于胸前,目视前方。然后左脚向左横跨一步,身体半面向左转的同时双手将棍平端于体前。