我拿到了裁员剧本
22年五月的最后一天，那天我如常的回到公司，老板回来把我叫去会议室，突然跟我说，我们公司不需要你这个岗位了，会给你赔偿，今天就把离职手续办了吧。犹如晴天霹雳般不敢相信这个事实的同时，一边在寻求朋友帮助，离职怎么获取最大的赔偿。
其实不难理解，因为电商公司经历了几年疫情的发货限制，前两年是很难熬的，业绩一度下滑严重。后面还从前同事口中得知，老板在开会时跟同事说的是我没完成好工作，杀鸡儆猴呗？实际上我是被安排额外的需要花费大量时间也不知道结果的工作，我的大部分精力已经被耗尽，所以耽误了本职工作(职场大忌)公司加班有没有加班费，我为什么要这么拼？从我离职前那半年开始，体重不知不觉跌了10斤，精神压力很大，所以这个离职对我来说算是个解脱吧。
对抗焦虑，这些小事治愈了我
22年6月拿到赔偿，恰逢又是妈妈生日，我就计划带妈妈去了云南旅游，顺便给自己一个放松的假期，想说反正现在有钱有闲，那就先去旅游吧！真的很久没好好放个假了，平时即使是放假，心思都在工作上，没有真正意义上的休息，精神还是紧绷的。去了云南大理感受了民族风情，见识了玉龙雪山的壮美，在篝火晚会上围着跳舞，我看到了妈妈开心的笑，觉得自己这个决定是对的。既然现在没工作了就好好陪陪家人吧。工作的事慢慢再找。
第一次带妈妈出去旅游，她很开心
在这家公司工作了三年半，身心都疲惫不堪，经常焦虑失眠，需要好好调整状态。打算继续把平时也有练习的瑜伽捡起来，还请了私教针对性去练习，真的很喜欢瑜伽给我带来身心放松的愉悦感。专注于体式的时候，可以把平时的烦恼，焦虑都放一边。强烈建议平时工作压力大的朋友们都去练瑜伽，刚开始有些体式可能会做不来，没关系，先慢慢练习，去做自己可以完成的程度，接受自己的不足，瑜伽也是个身心修炼的过程，能让人静下来，专注内在，就不会有过多的杂念了。
练习瑜伽让体态更好
请私教训练更有针对性
还有正念冥想也是不错的，我是从keep上找到瑜伽冥想的相关音频练习的，刚开始可能没法一下子把专注力集中起来，但可以先从短时间练习，慢慢让自己更加专注，内心平静。特别是压力大的时候，容易失眠，杂念多的时候就很适合练习冥想了。
碎片时间里面我还会看书，很喜欢看心理、治愈类书籍，最近在读的两本《养育你内心的小孩》、《带壳的牡蛎是大人的心脏》。很推荐第二本书，是一本成人治愈系漫画，里面的每一篇小故事都很戳心！
我们都会越来越好的！加油~
刚好碰到作者来工作办签售会
还有最近在看吴刚和赵露思演的电视剧后浪，学习了不少中医养生知识，在不用上班的日子里，慢慢调理好自己的身体，良好的作息饮食习惯也是很重要呢。
这一年多的时间里我也有找工作，但接近30的已婚女性在职场是真的很难找到合适的工作，每每都是面试后没结果告终。23年2月中在一次偶然的机会下我被推荐去教育行业工作，推荐我的姐姐还建议我去考个教师资格证，觉得这份工作压力没这么大以后还可以兼顾家庭，我就选择了教育作为未来工作的发展，并且争取把证考下来。
在这半年时间里，每天的运动，学习，看书，少量的工作，把生活充实起来之后，焦虑也慢慢缓解了，其实焦虑无非就是想的多做的少，当你有这想法的时候，必须行动起来，把那些焦虑不可能发生的想法抛诸脑后，专注当下的生活，把时间用来认真生活。
职场空窗期可能会引发焦虑和不确定感，但您可以采取一些措施来应对和摆脱这种焦虑感：
接受情绪：首先，承认并接受您可能会感到焦虑。这是一种正常的情绪反应。允许自己感受焦虑，但也要记得这只是暂时的状态。
制定计划：为自己设定一个明确的目标和计划，以填补职场空窗期。制定一份求职计划，包括更新简历、寻找工作机会、参加面试等。有一个有组织的计划可以帮助您感到更有掌控力。
继续学习和发展：利用职场空窗期来提升自己的技能和知识。参加培训课程、在线学习、自学或志愿者工作等，以保持您的专业竞争力，并为未来的工作做好准备。
寻求支持：与家人、朋友或职业导师分享您的感受和担忧。他们可以提供支持、鼓励和实用建议。同时，您还可以考虑加入专业网络或社群，与其他求职者或行业人士交流，分享经验和资源。
健康生活方式：关注您的身心健康。保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，这有助于缓解焦虑和提升心理状态。同时，寻找放松和缓解压力的活动，如冥想、瑜伽、阅读或艺术创作。
积极利用时间：职场空窗期可以是一个宝贵的机会，用来追求自己的兴趣爱好、建立人际关系、旅行或探索新的事物。通过积极利用时间，您可以培养个人成长和增加内在满足感。
请记住，职场空窗期是一个临时的阶段，而不是永久的状态。保持积极的心态，坚持努力和行动，相信您会找到适合您的新机会。
1. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，把空窗期看作是一个机会。将焦虑转化为积极的动力，为自己制定明确的目标和计划，积极主动地应对此阶段。
2. 深入分析和规划：利用空窗期时间，仔细分析自己的职业定位、兴趣爱好和职业目标，制定职业规划，明确自己想要寻找的工作方向。
3. 提升自身能力：在空窗期间，可以利用时间去提升自身的技能和知识储备。可以通过自学、参加培训课程、参与志愿者工作等方式，充实自己的简历，提高自己的竞争力。
4. 扩大人际网络：加强与朋友、同事和社交圈的联系，参加行业相关的活动和聚会，与其他职场人士建立联系。通过建立和维护良好的人际关系，可能会获得一些工作机会。
5. 自我反思和总结：在职场空窗期间，可以进行自我反思和总结。回顾过去的工作经验，分析成功和失败的原因，思考改进的方法和策略，从中得到启示和经验。
6. 保持积极的生活态度：在寻找工作的同时，保持积极的生活态度。多参加一些健康的娱乐活动，锻炼身体，保持身心健康。有时候，适当放松和调整心态，反而有助于更好地应对职场空窗期的焦虑。
最重要的是，不要放弃信心和勇气。职场空窗期是人生中的一部分，处理好焦虑情绪并积极面对，相信自己会找到适合的工作机会。希望能帮到您，祝您生活愉快。
1. 寻找支持：与家人、朋友或心理医生交流，让他们了解你的情况，获得他们的支持和鼓励。
2. 制定计划：为了摆脱焦虑，你需要制定一份具体的行动计划。这个计划可以包括寻找新工作、提升技能、扩展人脉等。
3. 寻找资源：有很多资源可以帮助你找到新的工作或职业方向，如招聘网站、职业指导机构、行业协会等。
4. 保持积极态度：保持积极的态度和心态，相信自己能够找到新的工作或职业方向。同时，也要接受现实，不要对自己有过高的期望和要求。
5. 寻找乐趣：在空闲时间里，寻找自己喜欢的事情，如阅读、旅行、学习等，这有助于保持心情愉悦和放松。
总之，职场空窗期是一个正常的阶段，不要过度焦虑和压力，通过制定计划、寻找支持、保持积极态度等方式，你可以度过这个阶段，迎接新的机会和挑战。
接受现实：首先要接受自己目前处于职场空窗期的事实，并理解这是一个常见的情况。许多人在职业生涯中都会经历这样的阶段。
重新评估目标：利用这段时间来重新评估自己的职业目标和兴趣。思考你想要从事的工作类型，你的技能和兴趣所在。这可以帮助你明确自己的方向并制定下一步的计划。
提升技能：利用空窗期来提升自己的技能和知识。参加培训课程、自学、阅读相关书籍或参与志愿者工作等，这些都可以增加你的专业知识和竞争力。
扩展人脉：与人建立联系是职业发展的重要部分。利用空窗期参加行业活动、网络社交或加入专业组织，与其他人建立联系并寻找机会。
保持积极心态：保持积极的心态对于克服焦虑非常重要。培养健康的生活习惯，包括良好的睡眠、饮食和锻炼，以及寻找支持和鼓励的人。
制定计划：制定一个清晰的行动计划，包括明确的目标、可行的步骤和时间表。这将帮助你保持动力和专注，并为未来的职业发展铺平道路。
寻求支持：如果你感到过度焦虑或无法应对，请不要犹豫寻求支持。和家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受并寻求建议和支持。
记住，职场空窗期是一个机会，你可以利用这段时间来发展自己并为未来做准备。保持积极的心态，专注于自我提升，并相信自己能够克服困境并找到适合自己的机会。