如何改变自己唯唯诺诺的气质?
一、先分析一下表现：
1没主见，不好敢提出自己的看法，或者没有自己的想法；
2.自卑，没自信，低存在感；
3.讨好型人格，以他人意愿为主；4形体：脖子前倾，驼背，走路姿势怪异，低头，不敢直视别人。
二、再分析一下形成原因：
1.原生家庭影响，从小缺爱，缺关心，没有安全感，因为小时候一些需求无法满足，变成习得性无助，通过讨好别人获得认可，通过逃避选择，降低风险。
2.成长过程影响从小被压抑，控制，所有选择都不由自己，或者不允许做选择，只能按照既定要求遵从。太多的"不“限制着，不允许犯错，久而久之，就会形成怕事，不敢惹事，不敢反抗的性格。
3.共情伤害影响。共情力是一些人与生俱来，刻在骨子里的优势力，共情力强的人富有同情心，能感受到他人的苦难。
4.风险承受能力低。风险承受能力不是与生俱来的，而是后天养成的，综合上述几条形成
5.经济因素。很多人会觉得这是一个关键因素，有钱谁还不会狂啊，哪里来的自卑，哪里来的选择恐惧症，80%的麻烦都能顺利解决。
三、解决方法
1.从形体开始改变从平时走路开始练习，抬头挺胸，打开肩背，目视前方，步子放缓，感受每一步行走。
2.增加自信的动作直视别人的目光，赞同别人的话语，鼓励别人的行为。
3.远离身边让你负能量的人可能你和某人的关系很好，但是他总是会打击讽你，以开玩笑的名义一句句伤害你，请你和他保持距离。
4.偶尔有些叛逆也不错。做一些反着来的事情，偶尔的叛逆，会让你获得自由。比如上学不让迟到，你就故意迟到一两次，认真观察做错事后，周边的变化，自己心里活动。
5.降低期待。降低对他人的期待，降低对自己的期待，不要求他人达成自己的某一需求。记住一句话：别人帮你是情分，不帮是本分。
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