经血发黑，该怎么调理？像你这样的经量很少，黑变属于月经不规律，正常月经血的颜色是暗红色，月经黑变是因为气滞血瘀，月经血是在宫内沉积时间过长引起的，而且往往会伴有痛经。调理时，可以多吃几粒桃子、油菜、黑豆等有助于血液通畅的食物，食物应细嫩，不要吃生冷辛辣的食物，注意保暖，祝你早日康复。
应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
正常情况下女性每个月的月经量应该是差不多的，有的人可能本身月经量少又没有其他不适的可以不予特殊治疗；如果是因为受凉、贫血、营养状况差、内分泌疾病等导致月经量减少的，会给身体带来很多不利的影响，那么当遇到上述症状时我们应该怎样调理自己的身体呢？如果是由于身体的营养状况较差导致的，要注意补充体内所需的营养物质，多食用一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，可以起到一定的治疗作用。
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