营养早餐的4种神仙做法

Question

如题所述

Answer 1

营美早餐的4种神仙做法

1、紫薯吐司

紫薯切块蒸熟，用汤勺捣碎。1勺白糖，吐司擀扁擀平。紫善泥铺在吐司上，1勺芝麻。

吐司卷好，裹上一层鸡蛋液。平底锅刷油煎，煎至两面金黄即可。

2、无糖山药饼

山药去皮切段准备红枣洗净，大火蒸半个小时。红枣趁热去皮，汤勺捣成泥。山药捣成泥状，

面粉1:1山药。揉至不粘手，取适量做圆形包起红枣馅。包好撒点艺麻，平底锅刷油小火慢煎。煎至两面金黄即可，出锅开吃。

3、糯米烧卖

糯米泡水4小时蒸30分钟，热油炒洋葱丁肉沫。加蘑菇、糯米，生抽老抽油盐，饺子皮擀薄，饭揉成团。虎口收紧，包好了，水开蒸10分钟。

4、营养饭团

玉米粒煮熟捞出，午餐肉煎熟。海苔碎、玉米粒、午餐肉铺在剩米饭上，挤上沙拉酱，捏成饭团形状。