在自己嗓子疼的时候
盐有助于杀菌抗感染
因此盐水漱口可缓解喉咙肿胀及缓解嗓子疼的现象
而在饮食上要做到清淡、易消化
多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒
生津利咽而且不伤阳气；
适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等
也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；
多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助
平时我们可以多喝开水，保证充足的睡眠时间
尽量做到不熬夜
实际上喉咙痛的绝大部分
是由感冒病毒引起的
确保身体得到很好的休息
至少会帮助它抵抗病毒
这样就可以恢复得更好更快
在饮食方面也要注意一下
不要吃油炸和辛辣有刺激性的食物
吃多了就会引起上火咽痛的情况
最好是多吃有益身体健康的蔬菜水果
饮食以清淡为主
比如
梨子具有很好的润喉作用
能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁
这样就会更加容易入口
如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁
蜂蜜水不仅可以帮助缓解嗓子疼
对于咳嗽也很有好处
所以如果嗓子疼伴有咳嗽症状
可以适当多喝些蜂蜜
注意每天喝一顿小米粥
米油可以有效润滑咽喉部的黏膜
也可以起到养胃的作用
如果胃肠保护好，可以有效预防胃食道反流
胃酸由于反流可以刺激咽喉黏膜，引起炎症，从而出现慢性咽喉炎的症状
所以胃肠保护好可以有效预防咽喉上的问题
新鲜的橄榄泡水
需要准备一枚新鲜的橄榄，用开水冲泡就可以缓解严重的嗓子嘶哑或者扁桃体发炎
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-12-31
1.蒸汽吸入法缓解嗓子疼
当嗓子疼的时候，可以吸入一些蒸气来缓解疼痛的症状，比如可以在一个杯子中倒上热水，把口鼻放在杯口上深呼吸，把蒸气吸到自己的口鼻中，每次坚持五到十分钟，每天重复几次，就能滋润口鼻，缓解嗓子疼的症状。
2.多吃具有清咽利喉作用的食物缓解嗓子疼
当嗓子疼的时候可以多吃一些清咽利喉的食物，比如黄瓜，丝瓜，苦瓜，梨等，缓解疼痛症状。还可以多吃一些百合，冰糖，山药，薏米等能清喉利咽，食药同源的食物，也能缓解症状。
3.喝蜂蜜水缓解嗓子疼
蜂蜜水有很好的去火作用，当嗓子疼的时候可以用温水冲泡一汤匙的蜂蜜喝，经常喝这样的水，就能缓解嗓子疼症状，如果在蜂蜜水中再加上少量的柠檬片，效果会更好。
4.吃核桃缓解嗓子疼
因为核桃有清咽润肺，化痰止咳的作用，所以嗓子疼、咳嗽的时候也可以坚持吃核桃来缓解症状，一般可以每天早晚两次吃核桃，15天是一个疗程，坚持就有效果。
5.喝冰糖梨水缓解嗓子疼
梨有很好的润喉作用，当嗓子疼的时候可以用梨榨汁喝，也可以冰糖和梨子煮水喝，还可以把梨中加上冰糖放在锅中蒸着吃，缓解嗓子疼的作用都不错。
6.用胖大海泡水喝缓解嗓子疼
胖大海有清热解毒，治疗咽喉疼痛的作用，所以当嗓子疼的时候就可以用胖大海泡水喝，这对上火引起的嗓子疼效果更好。
当嗓子疼的时候，可以吸入一些蒸气来缓解疼痛的症状，比如可以在一个杯子中倒上热水，把口鼻放在杯口上深呼吸，把蒸气吸到自己的口鼻中，每次坚持五到十分钟，每天重复几次，就能滋润口鼻，缓解嗓子疼的症状。
2.多吃具有清咽利喉作用的食物缓解嗓子疼
当嗓子疼的时候可以多吃一些清咽利喉的食物，比如黄瓜，丝瓜，苦瓜，梨等，缓解疼痛症状。还可以多吃一些百合，冰糖，山药，薏米等能清喉利咽，食药同源的食物，也能缓解症状。
3.喝蜂蜜水缓解嗓子疼
蜂蜜水有很好的去火作用，当嗓子疼的时候可以用温水冲泡一汤匙的蜂蜜喝，经常喝这样的水，就能缓解嗓子疼症状，如果在蜂蜜水中再加上少量的柠檬片，效果会更好。
4.吃核桃缓解嗓子疼
因为核桃有清咽润肺，化痰止咳的作用，所以嗓子疼、咳嗽的时候也可以坚持吃核桃来缓解症状，一般可以每天早晚两次吃核桃，15天是一个疗程，坚持就有效果。
5.喝冰糖梨水缓解嗓子疼
梨有很好的润喉作用，当嗓子疼的时候可以用梨榨汁喝，也可以冰糖和梨子煮水喝，还可以把梨中加上冰糖放在锅中蒸着吃，缓解嗓子疼的作用都不错。
6.用胖大海泡水喝缓解嗓子疼
胖大海有清热解毒，治疗咽喉疼痛的作用，所以当嗓子疼的时候就可以用胖大海泡水喝，这对上火引起的嗓子疼效果更好。
第2个回答 2022-12-30
多喝水，这是最根本的，主要的还是多吃点儿水果蔬菜，嗯，有一些小的偏方，就比如说蒸橙子或者是呃煮苹果之类的都是可以缓解这些症状的
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