孕妇能吃莴苣叶吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可以适量吃莴笋叶。莴笋叶，菊科莴苣属，一年生草本植物，叶片形状皱曲。人们吃莴笋通常只吃茎部，其实莴笋叶更有营养价值。莴笋叶蕴含比较丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C、蛋白质等成分，孕妇适当吃莴笋叶有助于均衡摄入各种营养成分。需要注意的是，莴笋叶性寒，孕妇注意适量食用

Answer 2

莴笋叶是一种非常好的蔬菜，叶子有点苦，所以很多人喜欢吃莴笋杆而把叶子丢去，这是很可惜的，因为莴笋叶中的维生素和膳食纤维的含量比杆还要多，吃莴笋叶子虽然有点苦，但是清苦能开胃促消化，润肠通便，孕妇也是可以吃的。但不宜过量食用，过量食用后会引起胃肠不适，如腹痛、腹胀等。

孕期的膳食要注意多种食物组成的平衡膳食，种类要丰富，营养齐全，不需忌口，但也不宜偏食，这样才能对母儿的健康有益。