一个缺失安全感和信任感的焦虑的高中生该如何改变？

Question

如题所述

Answer 1

一个缺失安全感和信任感的焦虑的高中生该如何改变？

第一正确认识考试。应该正确对待考试结果。考试反映了平时的学习情况，是了解学习优缺点的好时机。我们应该认真对待，尽最大努力发挥我们的水平。不要把考试分数看得太重，因为它不是衡量学习质量的标准。即使你考试不及格也不要灰心。从失败中吸取教训和经验。

第二培养良好的心理素质，树立自信。人的心理是客观现实的主观反映，但人不是被动地接受现实，主观积极状态可以弱化和消除消极影响。我们要正确对待考场中各种因素对我们情绪的影响，充分估计自己的才能和知识，相信自己能够在考试中获胜，消除不必要的担忧和忧虑，顺利通过考试。

第三考试前有足够的休息。包括调整生活节奏，做一些喜欢的运动，放松身心。心理学家认为，这种“假阴性状态”最有利于激发人的心理潜能，充分发挥自己的水平。多休息可以放松身心，减少心理焦虑。因此，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡更有助于提高睡眠质量。

第四适应方法。应该勇敢地面对焦虑的对象，这是克服焦虑的最好方法。焦虑的人把恐惧转化为动力。一步一步地，他可以逐渐适应形势，将来不再担心。身体放松可以减轻这些不适，缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸来实现，这有助于消除紧张和克服焦虑。

第五与别人交谈。放松是解决心理焦虑的好方法。我们可以通过交谈来表达我们内心的想法。让你谈话的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，远离焦虑。当你缺乏自信时，要多鼓励自己，不要一直焦虑的，找到应对的方法解决问题。

Answer 2

个人觉得，如果遇到这种情况的话，那么高中生就可以在学校里多交一些朋友，朋友多了那么安全感就会得到提升。

Answer 3

我觉得高中生可以尽量跟自己的朋友倾诉自己的苦闷，在朋友身上找到安全感和信任感。

Answer 4

应该多和家人朋友沟通，和家人朋友建立信任感，多参加集体活动，来缓解自己焦虑的情绪。

Answer 5

我觉得家长应该多关心孩子，同时也应该了解孩子内心的真实想法，积极的疏导孩子不良的情绪，或者是可以给孩子请一个专业的心理医生进行心理疏导，在平时的生活当中多鼓励孩子，让孩子树立自信心。