在日常生活中，人们总是会发现有些人在下午睡觉后无法起床。一般来说，如果一个人保持七个小时或八个小时以上的良好睡眠，第二天就可以精力充沛地投入工作。但是为什么有的人睡了十几个小时还是醒不过来？是因为这些人有病吗？先简单介绍一下。
一，心理因素
其实可能是心理因素导致睡了很久的人还是醒不过来。也就是说，有这种情况的人，心理上应该有点问题。如果条件允许，他们可以去看心理医生。比如很多高中生压力太大，心态没有及时调整。整个人的精神一直处于紧绷状态，所以有时候会出现一直睡不着的情况。这个时候就要注意了。最好能及时放松调整自己的心态。
二，抑郁症
睡眠不足也可能是因为抑郁症。抑郁症患者一般看起来没有精力，比普通人更困。
三，阴阳失衡
也有可能因为身体原因和阴阳失调而经常睡觉。平时要多吃水果蔬菜，味道尽量清淡，不要吃太多辛辣油腻的食物，少吃多餐，不要暴饮暴食。有时间可以多做有氧运动，促进全身血液循环。比如吃完饭可以打打太极，或者跑跑步。记得做有氧运动，跑步速度不要太快。如果速度太快，会让你神经兴奋，晚上睡不着。
四，脾虚
我总是因为脾虚而犯困。这个时候应该多吃健脾的食物，然后肾脏一起补充最好。可以多吃红薯薏米糯米这些都是健脾的食物。
五，缺乏营养
也有可能是因为营养不足，一直睡不着，会引起嗜睡。为了缓解这种情况，你可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼和豆浆。
如何缓解睡意？
养成良好的作息习惯，注意减少每晚熬夜，合理安排自己的睡眠时间，保持良好的睡眠环境，可以提升睡眠质量，减少白天的睡眠时间，晚上获得充足的睡眠。睡眠质量好，对困倦有很好的缓解作用。对于一些身体原因引起的嗜睡，及时采取一些相应的措施来改善身体的健康状况，进而缓解嗜睡的问题。睡眠时间不是尽可能多，当然也不是尽可能少。成年人根据年龄不同，睡眠时间也不同。成年人一天达到八小时就够了。如果他们继续遭受困难，需要更加重视，并做出相应的改善措施，以免影响健康。