哄宝宝睡觉成为每个宝妈日常最烦心的事，抱着睡着一放下床就开始哭，真是心力交瘁，无计可施。宝宝哭着撕心裂肺，妈妈听到肯定是心疼难受，抱起来又哄又摇。这时作为妈妈们一定要狠心点了，宝宝一旦养成这种习惯后期就很难改，所以，宝宝在平时睡觉的时候让他睡在床上，即使是哭闹也要忍着别去抱他，你可以在一旁陪着他，坚持几天，肯定是有效果。要让宝宝改掉这个毛病必须要坚定。要让宝宝知道哭是没有用的，慢慢的宝宝意识到他就不会在哭了。
哄睡3大禁忌，你犯了几个？
孩子夜间的睡眠分成7、8个周期，浅睡与深睡交替进行，浅睡时会有响动，可能吵醒同床的家长，此时除非孩子大哭，应避免一些不必要的安抚动作，如喂奶、拍背等，给孩子机会学习自行入睡比较适当。
1：摇睡
相信各位宝妈新闻也看过不多摇晃幅度过大导致宝宝大脑受损的例子。相信还有不少的宝妈在宝宝哭闹不肯睡觉时抱起宝宝在怀里一直摇晃到宝宝入睡为止的情况。这一举动虽然会让宝宝觉得舒服，但对未曾发育完全的大脑是会造成损伤的。所以，不提倡。要知道摇晃的动作会使宝宝脆弱的大脑不停撞击较硬的颅骨，一旦造成脑部组织表面微血管破裂，轻则发生癫痫、脑震荡，重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿，应尽量避免采取摇睡方式哄宝宝入睡。
2：搂睡
还有些宝妈有搂着宝宝睡的习惯，这也是不好的。搂睡会造成宝宝肢体受到限制，影响正常血液循环，且容易因为家长的小动作影响睡眠质量。
3：奶睡
另外这里要提醒给位宝妈，奶睡也是不提倡的。有不少宝妈觉得宝宝含着乳头或者奶瓶就不会哭也不会闹，就能慢慢入睡了。但是宝宝要是经常会在吸奶时进入睡眠状态，可能造成宝宝在睡眠过程中反复发生吸奶行为，将影响肠胃消化功能，并且可能引发蛀牙以及齿列生长异常。
下面然护士君来教大家6个实用性比较好的方法，如何轻松哄娃睡觉呢？
1：观察睡意暗示行为
一般宝宝有困意的时候都会有一些明显的特征：例如：揉眼睛、打呵欠，等等... 结合宝宝这些睡意暗示宝妈们就该找时机放娃睡觉了，护士君也建议各位宝妈们记录好宝宝睡觉时的时间规律，培养宝宝睡意的时间，让ta养成自行入睡的习惯。
2：营造舒适睡眠情境
创造一个舒适的睡眠环境是必要的，宝宝会因为环境舒适入睡的更快，睡的质量会更高。所以，平时在宝宝睡觉的时候，室内光线要昏暗，等宝宝醒来时利用明亮的光线让宝宝感知现在是醒着状态。让宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。其次，室内的温度最好保持25℃上下是最舒适的温度，宝宝睡觉是不要穿过多的衣物，防止宝宝睡眠期间出汗影响睡眠。再者，避开有杂音的地方，减少杂音扰乱宝宝睡眠，当然不是说要求绝对的安静环境，以免养成宝宝对杂音更加敏感。
3：建立规律就寝模式
宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安…，透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。
4：给予适当安抚替代
适当的安抚是必要的。有宝妈可能会误解，前面不是提到不让摇晃吗？在这里护士君要给大家科普下了，安抚我们可以通过其他形式来操作，例如温如的抚触，在宝宝入睡时或者醒来的时候，妈妈可以通过轻容的抚摸来缓解宝宝的情绪，以达到快速入睡的效果。同时，宝妈们也可以放一些轻柔的音乐更能将宝宝带入梦境。有些宝宝喜欢听妈妈的声音睡觉，这时宝妈们可以用缓缓的语调陪宝宝说说话，哼摇篮曲也是很有效果的。
5：渐进缩短贴身陪伴
无 论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝 逐渐习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，慢慢拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。
6：不要让恐惧感陪伴宝宝入睡
另外在这里提醒一部分比较急躁的宝妈们，在哄宝宝睡觉时一定要控制情绪，不要因为宝宝入睡的慢，或者中途醒来而责骂宝宝，避免宝宝心中留下不愉快的阴影，又或者利用一些恫吓方式强迫宝宝尽快入睡，「虎姑婆爱吃不睡觉的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…，不建议家长采取这类做法，睡前故事也应挑选较温馨的内容，以免过度强烈的刺激会影响宝宝的神经系统，对宝宝产生心理压力，造成宝宝不敢入睡或是睡不安稳。
当然每个宝宝都有自己的特点，这些并不一定对每个宝宝都适用，只有做父母的有耐心，不断尝试，才能找到最适合自己宝宝的哄睡方法。另外，今天孩子没睡好，并不代表明天孩子也睡不好，我觉得父母们一定要有强大的内心，因为最了解宝宝的是你们才对。祝愿每个宝宝都能一觉到天亮，吃得好睡得香。
- 第一招：坚定话语（适用人群：所有类型的宝宝 ）第二招：角色扮演（适用人群：不愿意错过好玩事物，睡前有点恐惧，想很多事情的孩子。 ）第三招：设置选项（适用人群：自主意识强，不喜欢盲从的孩子。 ）第四招：描述孩子的困意（适用人群：4-12个月的婴儿和家长。 ）第五招：重复睡觉概念（适用人群：2个月-3岁的幼儿 ）第六招：积极倾听（适用人群：有较强自我意识，心思细腻，有睡前恐惧的孩子 ）