第1个回答 2021-11-24
午餐两忌
1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。
●午餐两宜
1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。
第2个回答 2021-11-24
对于选择困难症,时间多可以花上半个小时看外卖。
饭类:鸡排饭、猪排饭、肥牛饭、烧鸡饭、烧鸭饭、叉烧饭、烧鹅饭、猪手饭
其他:寿司、饭团、粉类(螺蛳粉、老友粉、酸辣粉等等)、各种粥、猪肠碌感觉还可以
有心情的时候:一般会想吃烧烤、炸鸡、烤鸡搭配肥仔快乐水本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-11-24
那要看你平时爱吃什么是喜欢吃饭呢,还是喜欢吃汉堡?或者是面条。北方人爱吃面条。如果喜欢吃饭,可以吃大米饭。
第4个回答 2021-11-24
中午主要是吃饭,偶尔也吃面。