脑力的锻炼可以从一些益智玩具，或是比较困难的数学问题进行入手，只有在注意力非常集中，而且思维十分发散的时候才会对脑力的提升有帮助。平时也要多注意休息，不要熬夜，否则会对大脑内部的正常健康有影响，到时很难引起智力的提升。
大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
让大脑变聪明的食物
研究表明，经常吃鱼的人会更聪明。爱吃鱼的人在大脑的颞叶区域有一个记忆中心，比很少吃鱼的人大了14%。
孕期和哺乳期妈妈若摄入足够的ω- 3脂肪酸，小孩的智商会更高。常吃鱼还能将患老人痴呆症的风险降低近一半。
鱼富含维生素D，低水平的维生素D可增加痴呆症的风险。
建议：食物、大脑和行为研究所顾问约翰·斯坦教授表示，一周至少吃一次鱼，能把痴呆症延至十年。我们中的大多数人每周可以吃4次，可包括一次油性鱼。
控制自己不要胡思乱想，注意力集中，做几件对工作生活有用的事情，让自己脑子歇一歇。
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要有自信，不要遇到事情犹豫不决，不相信自己，怀疑自己，最后只落得想的多，做的少的结果。
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睡眠要好，早睡早起，保证睡眠时间，也要保证睡眠质量。有个好的睡眠，才能让你精力充沛，头脑聪明
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在吃的上面下点功夫，多吃些核桃，黑芝麻等补脑的食物，也能让你头脑越加的灵敏
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注意运动，选择适合自己的体育项目锻炼，坚持下去，身体素质就会变好，精力充沛，反应就不会慢了
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多读书，读好书，选择一些哲学，历史，财经等等的书籍，书籍给人精神上的滋养，会让你从涵养到能力得到很大的提升
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1、使用“套路”给自己争取思考时间
2、事先做强准备
3、锻炼自己的思维速度
一、使用“套路”给自己争取思考时间
被别人问了一个难以回答的问题？
准备以下“套路”并背诵至倒背如流的程度
通用的：
你这个问题问的有些抽象，可以举一两个例子吗？
你这个问题有些复杂，这样，我重复下你的问题，看看我的理解是否有误，我再回答
公开场合：
1、你这个问题很好，回答起来会比较占用时间，我们私下聊
2、这位同学的问题非常犀利，请问大家谁想到了答案
为什么要准备这样的“套路”？
你说自己反应慢？——既然反应速度慢，那就多给自己争取时间
那给自己再争取10秒钟够不够？20秒？60秒？
办法总比问题多，以上只是我常用的一些“套路”
你要根据自己的生活、工作场景来设计自己的“套路”，同时一定要记住，多练！多练！多练！
熟练到，如果你的大脑是cpu的话，你要让自己在讲这些话的时候cpu占用率不足1%
二、事先做强准备
工欲善其事，必先利其器
很多重要场合，你完全是可以通过大量的事先准备解决的。
比如明天要开会，你完全可以预想到：领导有可能教你来汇报你的工作，那领导可能会问哪些问题？你要如何回答？
把所有可能遇到的问题列出一条清单，然后思考解决方案
既然即兴反应慢，那就不要靠反应，要靠准备。
如果你担心只是列问题清单不够保险，那完全可以准备答案清单，直接写在笔记本上，如果被问到了相关问题，直接打开笔记本。
如果你是主持人、演讲嘉宾之类的角色，还可以准备手卡。
不要觉得这个办法low，结果比过程重要
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