坐久了发麻，躺久了手臂发麻，睡久了脖子发麻，人似乎都这么矫情，总会有某种不适来对抗自己的身体。我相信几乎每个人都遇到过手脚麻木的情况，很多人会想“忍忍就好，或者运动的时候握手就好”。的确，偶尔出现的生理性手脚麻木是可以自行缓解的，但是如果经常出现手脚麻木的情况，就要注意了，这很可能是疾病的一个症状！
一，生理手脚麻木
手脚生理麻木主要是由于姿势不良或长时间保持同一姿势，导致局部血液供应不足，外周血液循环不畅，如长时间蹲厕所，长时间携带重物，睡姿不正确等。这种手脚麻木一般症状较轻，对身体影响不大，一般可以在短时间内缓解。握拳、掌掴、收紧双脚等反复动作有缓解的效果。
二、病理性手脚麻木
手脚麻木长期无法缓解或经常发生，很可能是疾病引起的，也称为病理性手脚麻木。
1.腰椎疾病
有人认为百分之八十的慢性病和衰老都是脊柱的变形和弯曲造成的。但是20岁以后，椎间盘就会开始退化。长期从事重体力劳动、剧烈运动、有损伤史和不良姿势的人容易引起腰椎疾病。例如，腰椎间盘突出症患者常表现为下肢反复麻木，大腿、一侧或两侧腿脚麻木，并伴有腰疼等不适。
2.颈椎病
长期久坐，弯腰，枕头太高或太低都可能引起颈椎病。在临床上，颈神经压迫引起的手部麻木的比例可高达70%，是引起手部麻木最常见的疾病，大多伴有关节增生或韧带钙化、颈肩肌肉酸痛等症状，甚至出现呕吐、头晕、耳鸣等症状。
3.短暂脑缺血
短暂性脑缺血可能是由脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等引起的。严重者可提示脑梗死等高危疾病，应积极防治。常见于中老年人三高、房颤、颈动脉硬化、斑块形成。常表现为手指麻木或一侧肢体麻木。如果伴有头痛、头晕、视力暗或视力模糊、流鼻血、协调性差，可能是中风的征兆，要警惕。
4.血管疾病
“三高”患者常伴有不同程度的动脉硬化、血流不畅或缓慢、神经退行性变，细胞可利用的氧气等营养物质也会减少，可能引起手脚冰凉麻木，或有紧绷感，甚至疼痛。生理性麻木可以自行缓解，但病理性疾病引起的手脚麻木要积极治疗，同时要培养良好的生活习惯，也可以帮助改善症状。
手脚麻木了吃什么？
1.老丝瓜筋汤。
取老丝瓜筋50克，放入碗中煎服，每日1、2次，服用1周，有特效。
2.蜂蜜蒸木耳。
取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净，放入碗中，将蜂蜜和红糖混合，将熟食放入锅中蒸熟。3天服用。
黑木耳含有清洁血液和解毒的物质，有助于清除体内毒素。若与桃仁、蜂蜜同食，黑木耳有凉血化瘀之功效。适用于中风恢复期偏瘫、便秘者。
3.黄芪当归清汤。
用瘦肉50克，黄芪30克，当归10克，三七3克，大枣3个。把汤炖在一起，然后拿走。黄芪和当归具有益气补血、活血化瘀的作用。此方适用于中风后遗症后肢体无力、手脚麻木、气虚血瘀的患者。
其实手脚麻木并不是什么大病。只要你放松心态，多注意自己的生活习惯，多注意自己规律的作息，经常按照我给你推荐的偏方进行食疗，一定会缓解手脚麻木的症状。
如果不能通过食疗解决，也可以用中药治疗老人手脚麻木。效果显著。临床经验证明，有些老年人用一两剂药就好了。详情请咨询当地有经验的老中医。
牛奶
益吃理由：易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物
扁豆
益吃理由：含有丰富的植物性的蛋白质，以及维生素E
菠菜
益吃理由：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热
苦瓜
益吃理由：清热解肌通络的。会对病情有缓解作用
黑芝麻
益吃理由：补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨。