怎样的睡姿最健康？

Question

如题所述

Answer 1

怎样的睡姿最健康？我认为仰卧的姿势睡眠健康。追答

怎样的睡姿最健康？我认为仰卧的姿势睡眠健康。

Answer 2

趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的，因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势为下行。熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。
半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。

如果更具体些，右侧卧是比较科学的。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

Answer 3

右侧卧的睡姿是最健康的因为这样它不压迫心脏

Answer 4

左卧和右卧对身体比较好

Answer 5

怎样的睡姿最健康？左侧卧有助于促进消化，防止烧心，如果左侧卧后烧心和消化不良，仍无改善，建议将枕头略微加高，右侧卧不会压迫心脏适合有心脑血管疾病的人，二仰卧仰卧是最普遍的睡觉姿势，也是最佳大众睡姿，不会压迫身体脏腑器官能使头颈以及脊椎处于自然的生理曲线，防止脖子和后背疼痛，同时避免脸部皮肤产生皱纹，还能防止胸部下垂，但是仰卧容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，所以打鼾呼吸道疾病者及孕妇，不宜选择仰卧！