究竟什么样的睡姿更健康？

Question

如题所述

Answer 1

良好的睡眠习惯，健康的睡眠姿势，不仅能提升睡眠质量，改善血液循环，更能预防各种潜在疾病，让身体变得更健康。仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的人群选择这种睡姿。仰卧可以缓解腰背痛，让头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上；可以放松皮肤，减少脸和枕头的接触，有效避免了细菌、螨虫和头屑的干扰；还可以减轻内脏和胸部的压迫。特别提示这种睡姿不适合打鼾和有呼吸道疾病的人群。

腿稍微蜷一点，有利于人的心神归于下角，这样我们睡觉的时候才更静心一些。蜷腿睡觉还可以克服恐惧，有时候一个人睡觉做噩梦难免害怕，蜷着心理上就不那么害怕了。睡觉的时候心和肾相交有利于阳气充足，所以睡眠的时候应该适当地蜷腿。睡眠当中是有一定的呼吸障碍的，特别是对于一个肥胖的人，可能容易导致大脑缺氧。

左侧卧睡，也是比较好的睡觉方式，身体气道会被打开，可以预防睡觉打呼噜，睡觉是呼噜声太大，会影响家人休息，不妨尝试这种姿势入睡，还有怀孕的人，医生建议也可以选择这种方式入睡，身体左倾，子宫会向右旋转，不会使子宫“歪斜”，可以预防输卵管被压迫。

从人的身体结构来看，人的十二指肠、小肠的出口都在人的左侧，所以患有胃病、肝脏疾病、胆结石患者不宜左侧入睡。

睡姿可以决定你的睡眠质量，你的枕头若是能合理利用起来，或许可以提高你的睡眠质量，比如孕妇受激素影响，可能会出现失眠的现象，侧睡时，不妨用腿夹着枕头，给腹部提供支撑点，这样睡觉会更舒服一些。

Answer 2

平躺着睡更健康，这样不会压迫心脏，能让人更加的放松，能较快的进入到睡眠状态，如果无法适应这个睡姿，可以稍作调整。

Answer 3

大概是仰面朝天的这个睡姿可能是会更加健康，因为这样的一个睡姿会让我们全身心特别的舒畅，因此就会睡得更健康

Answer 4

右卧睡觉是最健康的，因为右卧睡觉不会压迫心脏，而且有利于肠胃道运行，可以促进新陈代谢。