“秃”如其来，越来越多90后加入脱发大军，平时该如何预防脱发？

Question

平时该如何预防脱发？

Answer 1

很多人都深受头发问题的困扰，如今脱发问题已经开始困扰90后了，当然我们在讨论这个问题的时候一定要分清楚，有很多人的秃顶是遗传的，这个可是无法改变的，因为是祖传的，我们要改变只能改变基因的。但是还有很多人是因为后天的过度劳累，操劳过度，造成的身体衰败的脱发，这在某种程度上是可以预防的。

给大家推荐一些方法，不一定对每个人都好用，但是你有相关问题不妨试一试，万一对你有效呢，反正我也不收你钱。首先要注意的是早睡早起不熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发。还要保持心情舒畅，精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重，所以保持良好的精神情绪，放松心情也非常重要。另外一定要多运动，运动会加速血液循环，有助于预防脱发。

在饮食方面，少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，因为从中医角度来讲，这类食物属于助湿、助热食物，会导致体内湿热加重，加速脱发。吃些富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物，可促进毛发形成角蛋白，供给头发营养，要多服用含有维生素多的食物，比如维生素A。还可多吃些含维生素B类的食物、蔬菜、谷物，也可适当多吃点含有维生素C的食物，加速供给头发营养。再多吃些含有微量元素的食物补充微量元素，比如铜和铁。

平时多用木梳或者牛角梳，梳下头皮、按摩下头皮，但是不可生拉硬拽，要缓慢的按摩式的来梳。最后关于洗头，要勤洗头，比如一周三次为宜，或者隔天洗一次、保持头发清洁、防止细菌滋生，对预防脱发有一定作用。

Answer 2

可以多吃黑色的食品，比如黑豆黑芝麻黑花生来养护头发。洗化用品选择温和无刺激性的，每天做头皮按摩，促进血液循环，也可以促进毛发生长。

Answer 3

我们在平时的时候要注意防止脱发的，在很多方面都是应该要注意的，比如要多注意自己的饮食，多吃些有营养的食物，在洗头发的时候要用温和的洗发剂，还可以进行按摩等的。

Answer 4

首先在饮食上就要多注意，因为很多脱发的原因就是因身体缺少营养，所以就要多吃一些含铁含钙的食物，还要吃含维生素多的食物，比如吃些牛奶，瘦肉，鸡蛋，还有蔬菜水果这些的，能加强身体的营养。

Answer 5

要多注意自己的饮食，多吃些有营养的食物，在洗头发的时候要用温和的洗发剂，还可以进行按摩等。