可能有很多人都不知道什么叫做提肛运动,那我来为大家解释一下。提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一收就是提肛运动。有很多女人平时忙于工作而忽视了对身体的锻炼,可是不运动的话身体的衰老速度会加快。有专家说,女人经常做提肛运动对身体十分有益,那么究竟有什么好处呢?
一、预防疾病
在当今社会许多女性都是职场的女强人,每天忙于各种工作,已经无暇顾及锻炼身体。但是提肛运动其实在家里就可以做,而且所需的时间也很多。如果可以每天抽出一点时间做一下提肛运动对身体是有好处的。现在的人经常坐在办公室,而且一坐就是一天,长时间下去很容易得痔疮,而提肛运动可以预防痔疮、脱肛等疾病,可以加快肛门部位的血液流动,防止血管瘤的出现。
二、改善痛经宫寒
我相信有很多女性朋友在来月经的时候都会有痛经的困扰,虽然有时候痛经的痛感不是很强烈,但是一阵一阵的疼痛却是很折磨人。其实痛经都是由于子宫血液流通不顺畅导致的,经常做提肛运动可以促进生殖系统的血液循环,有助于改善痛经和宫寒的状况。
三、缓解尿失禁
有很多成年女性尤其是生了孩子的女性会有“漏尿”情况,也就是所谓的尿失禁。有这种情况的人经常会发生一些尴尬的事情,比如在公共场合打一个喷嚏就“漏尿”了。提肛运动可以使骨盆底肌肉群得到锻炼,从而增强尿道的阻抗力,如此就可以缓解尿失禁的状况。