总是睡眠不踏实，晚上做噩梦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不踏实才导致的做噩梦，一定是心理压力很大，或者遇到了什么烦心事。人一般都是情绪化的时候比较多，脑子思考问题多了就容易影响睡眠。这就需要你调节一下自己的休息时间，注意饮食结构和放宽心思，不要对什么都感到纠结，学会释放，学会坦然面对一切，这样或许就能改善你的睡眠情况。人只要精神愉快了，心放宽，睡觉就踏实了，也就不会噩梦连连。睡前做做足浴，喝杯牛奶，或者做一些自我按摩，放松心情，都可以达到进入较佳睡眠的状态。