怎么样才能长高一点啊？

如题所述

推荐答案 2019-12-27

参加体育锻炼。经常参加适宜长高体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、打篮球、游泳等。

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第1个回答 2019-12-27

想要快速长高,就要抓住两个重要的骨骼快速生长发育时期,包括婴儿期和青春期.在这两个高峰时期,要做到以下几个方面:1、保证充足的营养,蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分.2、保证良好的睡眠,因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰,保证良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础.3、适度进行体育锻炼和室外活动,无论是晒太阳还是运动都会增加骨量,而且能对骨的塑形产生良好的作用.4、还要保证愉快的心情,任何不本回答被网友采纳

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