肾阴虚，湿气重怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、运动

经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的话，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以，通过这些方式也能起到很好的补肾效果。

2、食疗

通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状，比如吃一些枸杞山药粥，具有很好的补肾效果，适合肾阴虚的男性朋友食用。

3、休息

肾阴虚的人，多半和缺少睡眠有关，建议平时要早睡早起，按时作息，睡眠要充足，这样才能起到补肾、护肾的效果。此外，性生活要规律，不要过度纵欲，不利于健康。

4、根本调理

想要改善肾阴虚湿气重最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而解决肾阴虚湿气重的问题。

Answer 2

如果是应该采用定时通风，房间内少放花盆类养的植物，洗衣服不要放在室内晾，这些如果能做到应该说室内湿气明显降低。
湿气重虚寒体质的人每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。

Answer 3

多做有氧运动
注意饮食，可以煮祛湿粥（百度一下就出来了），平时泡枸杞，吃薏米

Answer 4

没事自己搓搓后背 督脉 增涨阳气的

Answer 5

因为肾虚，要想要进补，不是一时就可以让肾变好的，千万不要因为着急想要让肾变好，就进行药物的大补，这样适得其反。