晚上12点睡觉，早上9点起床睡眠够嘛？

Question

如题所述

Answer 1

不好,人最佳睡觉时间是10:00前,当然还要看人群,青少年每天至少要睡8小时的觉,而随着年龄的增长,睡眠时间就会缩短.

Answer 2

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。
晚上9:00-11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11:00-1:00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!

Answer 3

9个小时了对大人来说是够了，但11点前睡，7点起比较好。本回答被提问者采纳

Answer 4

尽量在11点前入睡，这样对身体好。