每天坚持运动一个小时大概要坚持多久才有效果，怎么样减肥效果最明显？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-04-23

1个月就明显有效果哦。少吃油腻食品。多吃青菜，以素食为主！但早餐可以省去，这样坚持3个月基本可以瘦5~20斤

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DeBZBZeTIZIrZrDZTn0.html

第1个回答 2014-04-23

您好、坚持运动短期内效果不佳，建议合理饮食、合理运动。谢谢！

第2个回答 2014-04-23

少吃多运动

相似回答

身高171,体重63kg,每天慢跑一个小时能瘦下来吗?大概要多久才有用?答：2. 如果您希望减肥，每天坚持慢跑一个小时是一个很好的有氧运动方式。慢跑有助于提高心肺功能，并且能帮助燃烧多余的热量。3. 慢跑减肥的效果因人而异，它取决于多种因素，包括您的饮食习惯、基础代谢率以及运动强度等。一般来说，持续的有规律的运动配合合理的饮食，可以在几个月内看到明显的减肥效果。

每天慢跑一个小时,要多久可以减肥9斤答：这个要看你自己的体重来衡量吧，基数越大越减得多

跑步要坚持多久才有效果?答：坚持跑步1个月以上有明显的减肥效果要达到明显的减肥效果，就需要一定的运动强度。当身体所需的能量供不应求时，就会消耗一部分脂肪，如此持续消耗就会达到减肥的目的。刚开始跑步的人可能很快就会有体重的变化，但是如果想要明显的减肥效果，至少要坚持一个月时间。减肥运动需要消耗的是脂肪，但脂肪热量值...

每天需要运动多久,配合什么饮食才能达到增脂的效果?答：一、生活需要运动 想要快速增脂的话，我们每天就要保持运动，而且运动的量比较小，就可以有增脂的效果。因为当我们运动量太大的话，这个时候会超过我们自身的体重，就不会有一个增脂的效果，所以适量的运动才能达到减肥的效果，这个时候我们也要增加脂肪就应该通过少量的运动来增加脂肪，所以在日常生活中...

大家正在搜

小学生每天坚持运动几小时每天坚持运动4小时每天坚持运动几小时每天坚持运动几小时合理每天运动一个小时可以吗每日坚持运动一小时运动需要每天坚持吗每天运动几个小时每天运动半小时有用吗

每天坚持运动一个小时大概要坚持多久才有效果，怎么样减肥效果最...

运动瘦身大概坚持多久,可以看得到效果?

每天一个小时的有氧运动减肥，做多久能有效果

健身一天练一小时以上，要坚持多久才有效果。

减肥一般要坚持多久才会成功啊、、、

要坚持做多久才会有较明显的减脂效果

如果我每天运动一小时，要多久才能达到减肥效果？

难道每次运动都要连续坚持一个小时以上才能达到减肥效果吗