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女性更年期主要的症状表现有哪些?
如题所述
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推荐答案 2021-12-29
女性更年期的症状主要表现为阵发性的潮红、潮热,伴有出汗,月经紊乱、烦躁、失眠等。
女性更年期的调理方法:
1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施,掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程,不要有不良的情绪困扰自己,以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时,要学会放空自己,虽然更年期综合征会带来很多的不适症状,但也要努力保持一个快乐的心情,在平时还可以转移自己的注意力,多参加一些集体活动,多与同龄人交流,参加户外活动,出去旅游等,开阔视野,愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢,但是骨密度开始减少,因此必须多补充含钙类的的营养食品,同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方,可以帮助增强体质,改善身体机能,同时还可以帮助控制体重,而最好选择比较舒缓的运动方法,比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现,和体内的雌激素下降有着直接的关系,想要顺利度过更年期,最重要的是口服思妍金巢安,坚持一段时间就能补充雌激素,调节内分泌水平,保养卵巢提升卵巢源动力,从而平安度过更年期。
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其他回答
第1个回答 2014-04-27
失眠多梦,健忘,心烦易燥、潮热、 盗汗,易疲劳、易激动等症状,可以服用紫一大豆异黄酮,能够弥补更年期女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-27
你好,失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状,夜晚睡不好,白天没有充足的精力,影响工作和生活,并且睡眠不足容易导致内分泌失调,造成新陈代谢紊乱,影响身体健康;更年期失眠是更年期综合症的显著特征。饮食方面可以多喝粥类,粥自古就有凝神静气,通气养生的功能,还可以多吃新鲜的水果蔬菜,补充营养;多做按摩,缓解紧张的神经,可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间;再就是熬喝中药,中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌,舒缓神经,并且能够补肾养气调经养虚。
第3个回答 2020-11-20
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