第1个回答 2014-04-24
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！ 我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，''''
第2个回答 2014-04-25
减小肚子，可以坚持几天只喝流质的东西，比如薄粥，酸奶。。，每天睡觉前做80个仰卧起坐，坚持几周。晚上5点后绝对不要吃东西了，想吃的话就先去刷牙。小腿肚最好的方法就是走路，少坐几站公交车，每天多走几站，不久整个腿都好看了。我的最高减肥记录是减掉50斤哦
第3个回答 2014-04-24
我是学医学的,我建议你不要使用任何的药物减肥方法,不但会反弹还会对你的身体造成影响.?如果真对自己的身体很不满意真的很想减肥,你可以适当的运动和适当的饮事.其实减肥的首要还是自己,不管你吃什么减肥要是你在一日三餐以外给自己增加能量的话我想吃再多的减肥要也不会有很明显的效果的,但是如果你控制了自己,那么你不吃任何的减肥药我想减肥的效果会比吃了减肥药还要来的明显.记住不管是什么减肥药都会副作用的,如果你的身体不可以适应的话也许会出现反作用的.从心理学上来说意致力是导致我们减肥失败的主要领导者,所以减肥并不求方法只求心理
第4个回答 2014-04-25
走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
第5个回答 2014-04-24
快速减肚腩塑造好身材 第一节：仰卧起转体 预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。 动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。 动作要求：上体要直，速度不能太快，动作要连贯。 作用：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦坚固。 第二节：仰卧收复举腿动作 预备姿势：仰卧，屈膝，脚离地10厘米。 动作要领：小腹用力使腿部举起，臀部离地，还原成基本姿势，做20次以上。 动作要求：手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。 作用：锻炼下腹肌群。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。 第三节：行动车轮蹬 预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。 动作要领：屈膝向前画圆蹬出，另一腿同时收向胸前，腿不能触地。 作用：坚实下腹肌。