第1个回答 2020-12-17
自信是一种能力,它可能来自别人的鼓励,但更重要的是给自己积极的心理暗示。俄国著名生理学家巴甫洛夫指出,积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状态,这种状态可以带来认知、情感以及行为的转变,让人变得镇定、注意力集中和更加觉察。如果不自信经常困扰你,那么下面的八句话也许可以帮助你跳出自卑的陷阱,立即充满正能量。
第一句话:
在这世界上我是独一无二的
是什么偷走了我们的快乐?又是什么带给我们压力和恐惧?答案之一是“比较”。我们太过在意他人的评价,习惯把自己置身于对比的擂台,心灵由此失去自由。与追求自我的外国人相比,中国人趋同性更强,常常因为别人一句不经意的评价,改变最初的自己。人生最悲惨的事,莫过于努力了一生,却变成了“他人”。
一个认识不到自己独特性的人,也往往看不到自己优势所在,在与别人不断比较的过程中他们总觉得自己做这个不行,做那个也不行,从而失去自信。但事实上,每个人都有自己的优势或优点,身上优点的组合往往是独一无二的,发挥合力就可能创造奇迹。天生我才必有用,别人的评价只是为了更好地修正自己的行为,而不是被它牵着鼻子走。所以停止比较,做回自己吧。
第二句话:
我能行!
有这样一个故事:流浪街头的吉卜赛修补匠索拉利奥,每天早上起床的第一件事,就是大声地对自己说:“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”说了这句话后,他就感到自己真有了这样的能力和智慧,满怀激情和信心地投入到一天的工作和学习之中。十年后,他成为了一个超过安东尼奥的著名画家。你选择相信什么,最终就会看见什么,这种积极的暗示有时比事实本身更重要,因为我们所看到的事实往往都是过去行为的后果,而无法昭示未来。预测未来最好的办法是去创造,积极的心理暗示能给我们创造的动力和勇气。所以,我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己,当遇到困难时,不妨告诉自己“我能行”。
第3个回答 2021-05-25
在古希腊神话中,塞浦路斯国王皮格马利翁爱上了自己雕塑的一个少女像,并且一直真诚地期望自己的爱能被那个塑像所接受,这种真挚的爱情和真切的期望感动了爱神阿芙狄罗忒,雕像最终获得了生命。
虽然这只是一个神话传说,但它所说明的是期望对于人的行为的巨大力量。积极的期望可以促使人们向好的方向发展,而消极的期望则容易使人堕落,用很形象的话来说明皮格马利翁效应便是:“说你行,你就行;说你不行,你就不行。”要想使一个人向更好的方向发展,就应该不断给他传递积极的期望。
为了检验这一效应,美国心理学家曾做过这样一个有趣的实验。研究人员提供给一个学校一些学生名单,并告诉学校,他们通过一项测试发现,该校有几名天才学生,只不过尚未在学习中表现出来。事实上,这几名学生只不过是研究人员从一份学生名单中随意抽取出来的几个人。有趣的是,在学年末的测试中,这些学生的学习成绩的确比其他学生要优秀得多。研究者认为,这就是教师期望的影响。由于教师认为这些学生是天才,因而寄予他们更大的期望,在平时的教学中也给予了他们更多的关注,通过种种方式向他传达“你很优秀”的信息,学生感受到教师不同寻常的关注,因而产生一种激励作用,学习时加倍努力,因而取得了比周围的同学更好的成绩,而那些老师并没有给予怎么特别关注和期望的学生,成绩也就一般。
此外,心理学家对少年犯罪儿童的研究也表明,许多孩子成为少年犯的原因之一,很大程度上是因为不良期望的影响。这些少年儿童因为在小时候偶尔犯过的错误而被贴上了“不良少年”的标签,这种消极的期望心理一直在影响和引导着他们,他们也就越来越相信自己是“不良少年”,最终走向了犯罪的深渊。
积极期望对人的行为的影响由此可见一斑,相反消极的不良期望对人行为的影响也不容置疑。所以,人们无论是在对他人,还是在对自己的期望中,都应多一些积极的因素,少一些消极因素,这样事情才更容易向好的方向发展。