每天放学都立马坐电脑旁，爸妈因为我以前玩电脑又拿好成绩就不管我了，现在我才得知自己有网瘾。 我现在成天坐电脑旁，游戏玩腻了就随便看下网页，虽然我心里清楚我不愿意去弄电脑，可我还是，不知道如何描述那种感觉，只是很闷、很烦、寂寞，但却不能踏出这个泥沼…… 我感觉我越来越像行尸走肉，真的，偶尔出去买东西，竟冒出个时间穿越意念，呃怎么说呢，就是感觉自己能像游戏里那样，存档、读档、不惧死亡、时间能倒退，仿佛我在控制这一个肉体，生存、不，游戏于这一世界中……我总是觉得自己所做的事是以前做的，现在只是想像——可回过神来，我只是在外出！……我恨自己，恨呐，明知是错的，可我还是一脚踏下去，不肯走出来。
春雷教育专家认为：
从主观上克制上网的冲动，通过自我的努力来戒除网瘾。可以让网络成瘾者将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时；也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处，战胜自己关于上网不合理的观念。
也可以想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。
从行为上坚定戒瘾的毅力。首先是自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关，奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。
其次是放松训练法。为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。
最后是行为契约法。自己与家长共同商定戒网的行为契约，自己签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，通过连续不断地鼓励，使其逐步达到目标。根据目标行为的性质，有两种循序渐进的方式。
我也尝试过的。我曾经有一段时间都不玩电脑，常做些锻炼，可好景不长，暑假不知不觉地来临，敲碎了我的真实，让我再次踏入那迷幻……我该怎么办？如何完全避开那迷幻处。 常烦恼的是：我想去做，但我不愿意。 就是这感觉……
追答坚持下去就是胜利 一个好的习惯坚持三周 大脑都会形成条件反射 例如早上跑步很冷 能坚持下来就会形成习惯 把电脑当成娱乐工具可以 但不能大多数时间都用在电脑上 那样就被电脑玩了
追问非常感谢你的回答，by the way，不玩电脑了，我能干些什么来转移注意力，看书没状态的时候我感觉自己就只能玩电脑了。
感谢你的回答，请问我不上网了，我能做些什么有意义的事?
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。