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    • 每天做100个俯卧撑，分成5组，每隔断时间做20个，要多久才可以练出比较好看的胸肌？

    我快20周岁，身上没什么肥肉。

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    推荐答案   2010-06-17
    对于普通人来讲，20天左右即见效；如果坚持3个月以上，胸肌会比以前大两倍。要注意的是：每组的这20个，必须最大限度的使胸部压低；最好将上衣脱掉做。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-06-17
    胸肌好练有毅力有方法就OK！但是首先你的把你的脂肪刷掉！才能体现胸肌！不知道你想练到什么程度？ 如果 你把脂肪刷掉在坚持你的办法应该2个月就很有成效！最好加上双杠！
    第2个回答  2010-06-17
    那要看你的年龄了
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    回答补充：
    20岁正好容易练 2个月见效 半年就开始有型了 祝你成功本回答被提问者采纳
    第3个回答  2010-06-17
    做俯卧撑不如退杠铃、真的、推3天比做7天的效果还好、
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    每天做一百个俯卧撑,要多久才可以练出腹肌和胸肌?答：胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油 ...
    每天100个俯卧撑,多久能练出比较明显的胸肌答：只要你能坚持，半年便可见成效
    我17岁,在家做俯卧撑,仰卧起坐,每天5组,每组20个,须多久才能练出肌肉...答：三月初见成效，两年大有改观。增肌锻炼的基本原则 （1）低频度、大重量、少个数。低频度。每个部位不要天天做，每周三次（一三五或二四六），以便让肌肉得到休息；少个数。每个部位每次只安排一种动作，每个动作四组，每组8至12个。目的是为了避免肌肉疲劳；大重量。每组如果能够连续做到12个以上，需...
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