衰老是每个女人都惧怕的事情,但又都是避免不了的,通过保养可以延缓衰老,比同龄人看起来更年轻,比如很多女明星过了50都还不显老,那么她们都是怎么做的呢?下面我们就来了解一些女人抗衰老的方法。
女人抗衰老的养生秘方有哪些呢?
1、按时睡觉,保证充足睡眠
充足的睡眠真是抗衰老利器,要想年轻,需要每天按时睡觉,而且要保证睡眠质量,如果睡眠质量低或者睡眠时间短,不但影响大脑功能,而且会出现皮肤老化的问题,比同龄人衰老的快。
2、锻炼身体,稳定自己的体重
肥胖是显老的第一标志,女性朋友可以定期锻炼身体,维持自己体重体型,除此之外,多锻炼也能提高身体素质,使皮肤富有弹性,保持活力,更显年轻。
3、补钙
25岁以后的女身体中的钙会流失,每天摄入一定的钙质保证身体的需求,维持骨骼的活力,可以在平时多喝些骨头汤,吃一些豆制品和虾皮,蔬菜,也可以每天吃一粒钙片来补充。
4、补充纤维素
随着年龄增长,很多女性都会出现肥胖和便秘的烦恼,可以通过多吃富含纤维素的食物来解决,不但能通便还能降血脂。常见的有银耳、木耳、花菜和菌类等,除了蔬菜,一些水果也富含纤维素,如苹果、大枣、石榴,这些食物不但能排毒还能养颜抗衰老。
5、补充维E和维c
维生素C可以起到美容养颜的作用,还能促进伤口愈合,但是也是人体容易缺乏的物质;维e能消除体内自由基,维持肌肉兴奋,保持皮肤弹性,起到延缓衰老的作用。
比起女星不显老,我更希望女明星乃至女士们可以“优雅的老去”。
之前网络上流传过一篇文章,叫做《从容的老去》,里面有这样一段话:“每个人都会老去,关键在于自己的心态。老了就要认老,没什么可丢人的,别死要面子活受罪,最后遭罪的却是自己的身体,折磨的还是自己。”
老去并非一定是老态龙钟的样子,白发也不一定就不美,比起强留容颜,更应该去保持年轻的心态、健康的身体,去体验这个年龄阶段所未经历过的事情。
有人说,享受人生需要有时间、有钱、有精力。
年轻时,我们有时间、有精力,但是我们没有经济来源。
中年时,我们有精力,有经济来源,但是我们没有时间。
老年时,我们有经济来源,有时间,但是我们没有精力。
所以当你步入老年时,如果你依然身体健康,精力旺盛,那就打败了绝大部分的人,也该享受一下人生了不是吗?
女星们的收入是让人羡慕的,但同时她们也承受着这种“裹挟”,她们为了各种各样的利益,不敢老去,维护人设,不能表现出自己真实的样子。长此以往,心态自然也会出现不同程度的问题。
而我们每一个普通人不需要被“裹挟”,我们不需要走红毯,不需要上镜头,只要能够从容、优雅的活出自己的人生,其实都是美丽的人生。
优雅的老去,至少不要让大众再相信媒体鼓吹的“不老女神”,让女士不要再为皱纹而心存焦虑,让打着鬼主意的焦虑贩卖者日渐式微。