焦虑症我做了一件小事不影响我关心的人但是就是担心还容易生气甚至打自己应该怎么办？

Question

我感觉还有强迫症

Answer 1

我们常常会给自己定很高的标准，一旦开始冲刺就停不下脚步，希望通过忙碌的生活来忘记飞逝的时间。达不到目标就焦虑苦恼，觉得不快乐。但有时候，我们需要承认自己的平凡，承认自己并非样样精通。

　　宽容自己，是一种智慧。对自己宽容，不是一味地放纵自己，也不是对生活妥协，更不是降低对自己的要求，而是一种与自我的和解，不再用不切实际的标准来苛求自己，不再耗尽一切为难自己。

　　当我们对自己产生一些负面评价时，不妨把自己当成自己的挚友，理解自己、接纳自己。跨过心里那道坎，你才能真正和自己握手言和。

　　过于焦虑的时候，你可以对自己说声“不要紧”。你有的是时间，可以慢慢来。只要一直走在路上，就总有希望到达。

Answer 2

焦虑症都是有两个状态相互转换的，常规的心理治疗除了服药还有些是行为疗法，建议你可以在自己觉得有状况的时候，做些其他的事转移，比如走出去，比如运动，比如去听音乐等等，事后奖励自己一次，很多病人几次之后就会有改变的，欢迎探讨，顺祝健康。本回答被网友采纳

Answer 3

希望你坚持就医，积极配合医生，争取早日康复，平时注意锻炼身体。治疗期间有任何不良反应都及时反馈给医生，祝早日康复。

Answer 4

将与让我做了一件小事儿不会影响我关心的人，但是就是担心容易生气，我觉得你可以开导开导自己的心情。

Answer 5