找到造成不调的原因,再进行针对性的调理!常见的原因有几个方面:
1.情绪异常引起月经失调
情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或 痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂 体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月 经。
2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。
3.节食引起月经不调
少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足 造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。
4.嗜烟酒引起月经失调
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。 在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经失调而到医院诊治。 每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中,月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍!
对于月经不调的调理:
(1)饮食方面,所以要注意饮食结构,多吃瘦肉,谷类和新鲜的水果蔬菜,生冷、刺激、辛辣和油腻的食物,要尽量不吃或者是少吃。
(2)注意个人的生理卫生,预防感染,换洗内衣、内裤,衣裤最好要分开洗,平时内衣也要做到在太阳光下照晒,做到杀菌的作用,材质要选择棉线,透气性好的。
(3)注意防寒、保暖。
今天给大家分享一个动作,就是拍打腹股沟,腹股沟在腹部和腿部交界处的凹沟上,适当的拍打,能够起到暖宫排毒的作用。