如题所述
自己接触健身已经有一年的时间了,几乎每天晚上雷打不动都会腾出一个小时的时间去做这件事情,想要坚持你首先需要好好问问自己我为什么要健身?是想要拥有一个好的身体?是想要一个好身材?是单纯的喜欢?有了目的你才能有动力。
然后切忌急功近利,我们的身体对于健身是需要一个适应的过程的,太强的运动量只会打击你的积极性,要学会给自己每天的运动量做出一个合理的规划。