记忆力开挂 海马体训练
海马体训练方法,记忆力开挂成倍暴涨,太爽了。
海马体训练
强大的海马体
海马体的学习速度堪比超级计算机,相当5个大学霸,有人用海马体一天刷100道难题和背200页书,考了第一。
你有没有这些经历
昨晚没背熟的书,起床突然记得很牢。考完试后,出考场突然想到题目答案。睡觉前想的题,起床发现突然会做了。
这都是强大的海马体在悄悄学习,如果你能利用海马体学习,你学8小时=别人学24小时。
超级学习力-海马体
海马体潜意识的运算速度为11000000次每秒,理性运算的速度为40次每秒,效率相差27.5万倍。
海马体如此强大,如何训练海马体开发它的能力呢?
海马体训川练-346呼吸法
346呼吸法
在背书之前做2-3次346呼吸法,可以提高专注力和海马体记忆效率,思路变清晰会记得更快。
吸气3秒,一定吸到底,然后屏息4秒,再全部呼完6秒,气全部呼出为1组。
这个方法的神奇之处在于,它会告诉你的大脑“准备学习了”,然后大脑会积极调动专注力。
这个时候就会进入一种“忘我”的状态,学习变得前所未有的专注和顺畅,试过就会上瘾。
海马体训练-左右手对抗
左右手对抗训练
美国蒙特科尔州立大学研究表明,简单的身体动作,能刺激我们的海马体,改变大脑的运作方式。
在背书前尝试左右手对抗法,从拇指开始,让左右手的手指依次对抗2秒,然后依次松开。
每天3-5次的左右手对抗法能帮助记忆力形成和唤醒记忆力,一个简单的小动作就能唤醒海马体提升记忆效率。
同时左右手对抗时开发了右脑,右脑的图像记忆水平是左脑的10万倍,记忆水平提高很多。
海马体训川练-阿尔法脑波
阿尔法脑波音乐
一般情况下我们大脑是处于四种脑波状态,阿尔法,贝塔,西尔塔,德尔塔。
而当我们大脑处于阿尔法脑波状态的时候,记忆力和专注力的效率是最高的。
听阿尔法脑波音乐可以让大脑处于阿尔法脑波状态,缓解大脑疲劳、增强记忆力,使人们在学习中达到最佳状态。
所以在背书的时候听阿尔法音乐,不仅可以让自己平静提高专注度,还能记忆力翻倍,一举两得。
海马体训川练-睡前背书刺激
睡前背书刺激法
晚上睡前30分钟一定要用来背书,因为海马体在睡觉的时候也会活跃,所以睡前背书可以有效刺激海马体,达到提高记忆效率的目的。
而感官刺激越多,海马体提升记忆的效果就越好。
高效背单词+训练记忆两开花!
End每天一遍彻底改变