同事看我天天吃沙拉都说我吃 的是“白人饭”，其实我也 有 点吃腻 了？

Question

但因为处于减脂期，也不敢吃火锅之类的中餐美食，想问减肥真的只有吃沙拉这一条路吗？

Answer 1

秋冬是吃火锅的季节，但是外面吃火锅容易高油高盐，而且一不小心就会吃多，长胖不说还加重肠胃负担。但是如果把沙拉和火锅的概念融合一下，就会得到一顿营养丰富、美味健康的减脂火锅。选择稍微清淡的汤底，推荐番茄或者菌汤汤底，放入自己喜欢的蔬菜，肉类可以选择高蛋白的瘦肉，煮熟了之后捞出来蘸着沙拉汁吃，完全可以过火锅瘾。唯一需要注意的就是沙拉汁尽量选择健康好吃的，推荐丘比沙拉汁，用来当火锅的小料热量低还会让人有意外的惊喜！

Answer 2

减肥只要管住嘴迈开腿都是有效的，除了沙拉，只要你吃得干净，少油少糖，都是可以减脂的。

Answer 3

正常吃饭别吃撑，不吃零食啊奶茶啊那些高热量的食物，其实就不会胖。