经常脚抽筋怎么办

Question

如题所述

Answer 1

对于足部经常性出现抽筋的症状，多是由于足部的肌腱、韧带、筋膜、劳损、痉挛、缺钙等导致。在出现这种情况后，一定要避免足部过度的负重活动，对于爬楼梯、登山、蹲起、跑、跳等活动要少做，避免长时间的站立、走路活动，以免导致组织受力痉挛加重，导致抽筋症状的加重。日常活动中多穿厚底软鞋，减轻足部的震荡，休息时可以烫洗足部，解除组织和促进水肿的消退，缓解足部抽筋的症状。可以口服钙片或者多吃含钙比较高的虾皮、豆制品、奶制品，瘦肉之类的食物，预防足部抽筋的发生。