孜然鸡胸肉全麦肉夹馍
馍:
全麦面粉200g酵母2g盐2g温水125g左右
夹馅:
鸡胸肉200g青椒1个
调料:
香菜葱姜蒜料酒生抽蚝油淀粉老抽孜然粉辣椒面盐
做法:
1.馍的所有材料放入盆中搅拌成絮状,揉成面团,放烤箱发酵至2倍大
2.按压排气分成4份,松弛10分钟
3.擀成牛舌状,纵向对折,卷成一个圆,压扁擀成厚薄均匀的饼胚
4.不粘锅不放油小火慢慢烘烤至两面金黄,每面3分钟左右
5.鸡胸肉加1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+1勺淀粉腌制20分钟
6.加少许油放入鸡胸肉翻炒至变白,加葱姜蒜翻炒一会,放入半勺老抽,加入青椒丝翻炒,再加入1勺孜然粉、1勺辣椒面、少许盐炒匀,盛出加香菜拌匀(个人口味,不喜欢可不加)
7.馍从中间切开,加入鸡胸肉馅
Tips:
全麦面粉根据各家吸水性,加多少水也有差别
馍趁热吃饼皮才外酥内软,冷了就整个是比较松软的状态