有哪些壮阳食物？中医理论认为，肾是“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、藏水、藏气、藏骨、藏髓，与人体的骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等都有密切关系。中医讲究药食同源，也就是食疗。下面介绍10种补肾壮阳的食物。
驴肉
驴肉比牛肉鲜嫩可口，所以俗话说“天上有龙肉，地上有驴肉”，一直深受我国北方人民的喜爱。
驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、宁心除烦的功效。对身体虚弱、劳累、气血不足、心烦意乱者尤为有效。
用驴肉治病的配方是：将250克驴肉洗净，切成小块，水煮，用豆豉、五香粉、盐调味，肉烂后食用，对气血两虚者有补气血、安神的功效；将250g驴肉洗净，切块，放入水中煮沸，加入10个枣和50g山药，煮熟后食用。对那些疲倦、虚弱、心悸、心烦的人能起到调理的作用。
狗肉
狗肉，有的地方叫香肉。在中国北方，有“动物、狗肉、猪肉都要吃”的说法；广东有句话叫“狗肉滚，神仙站不稳”，可见狗肉是一种味道醇厚的美食。
狗肉味甘、咸、酸，性温，有重要的药用价值。既益脾，又壮阳，滋补力强。755-79000年：狗肉具有“宁五脏、轻身、益气、补肾健胃、暖腰膝、强筋壮骨、补五劳七伤、补血脉”的功效。说狗肉好“久病大虚者，轻取之，益气之”。
如果老人患有肾虚、耳聋、遗尿等。狗肉250g，黑豆50g可以炖着调味，治疗效果很好；用250g狗肉，炖烂肉喝汤，每日一次，连服1~3个月，可治阳痿早泄。熟煨姜炖狗肉，能温肾壮阳，散寒止痛。
因为狗肉性温，吃多了会上火。发热、阳气过盛者不宜食用。
胆怯
鹌鹑，古称鹑鸟、宛鹌鹑、荞麦鹌鹑。
鹌鹑肉能“补五脏，益中焦，强筋骨，抗寒热，清热”。普通人吃可以增加力量，强健筋骨。
韭菜炒鹌鹑蛋，油盐调味，可治肾虚腰痛、阳痿；鹌鹑1只，去其毛及内脏，将天麻15g填入腹中，煮汤，加盐、味精等佐料，煮熟后去天麻，吃肉喝汤，可治气血不足、头晕乏力、贫血等症；对于体弱多病的，可以每天早上用开水洗两个鹌鹑蛋，空腹吃。鹌鹑还含有维生素P、芦丁等成分，因此可以防治高血压和动脉硬化。
麻雀肉
麻雀，年龄大有斑点的人俗称麻雀，体型小嘴黄的叫黄雀。李时珍：“鸟无处不在。体脂，背脂如棉。味道是一样的，可以煮，很好看。”苏东坡也喜欢吃麻雀肉，有诗说“黄雀披棉满肥”。可见麻雀肉极其醇厚。
中医认为，麻雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚。炖熟食或泡酒饮用，有温阳补身之功效，对阳虚、消瘦、阳痿、早泄、带下等有较好疗效。
具体做法是：麻雀3~5只，去毛去内脏，切碎炒熟，与大米、海同煮
羊肉性热味甘，是冬季进补、补阳的佳品。说能“补虚益气，壮阳开胃，强身健体”。晋代高力说：“羊肉之有形之物，可补有形之肌之气。所以，补可以减弱。人参羊肉。人参补气，羊肉补形。以羊肉之味，皆是补血补虚，而盖阳引阴长”。
煮羊肉，吃肉，喝汤，可治男子五劳七伤，肾虚阳痿等。具有温中散寒、温补气血、通乳止带等功效。将250g羊肉去脂膜，切块，煮至半熟，每三天加蒜一次，治疗肾虚阳痿。脾胃虚弱引起的消化不良，将羊肉50-150g洗净，切片，用高粱米煮粥，加调料。阴虚遗尿尿频者，可煎服羊肉、鱼鳔、黄芪。
羊肉性热，冬天要吃。如果患有急性炎症、外感发热、发热恢复早、皮肤生疮、疖子等症状，应忌食羊肉。对于平时身体强壮、口干舌燥、爱喝酒、便秘的人，也要少吃羊肉，以免助热伤津。
食用雨燕的巢
燕窝，又叫燕窝，是金丝燕和同一种燕子吃了海里的小鱼、海草等生物后，胃的消化腺和羽毛分泌的粘液做成的巢。因为多建在岛屿的悬崖上，所以看起来像陆地上的燕窝。
说：燕窝具有“壮阳益气、和胃开胃、填精补髓、润肺止泻、消痰生津”的作用。说：燕窝“味甘性平，养肺阴，化痰止咳，养血清化，为调虚疖子之圣药”。
燕窝还有抗衰老、治病、自理等功效。与燕窝、银耳、冰糖同炖，可治干咳、盗汗、肺阴虚。用文火炖燕窝、白芨，加冰糖，再炖溶，早晚服用，可治疗老年人慢性支气管炎、肺气肿、咯血。
食用前，燕窝要用清水擦洗，然后用80的热水浸泡3小时，使其膨胀变软，再用镊子将毛绒取出，再用100的开水浸泡1小时左右，即可食用。
海参
“海参，被一些人称为‘海人参’，因其与人参相似的滋补作用而得名。世界上海参有几十种，中国有20多种，其中梅花刺参和刺参是世界上最有价值的品种。刺参和辽东_木常用于滋补。
海参“味甘、咸、温，补肾益精，壮阳治阳痿”；说：海参能“滋阴养血，壮阳润燥，调经，安胎，增产”。可见海参具有滋补肝肾、强精壮阳的作用。凡患有慢性精血亏虚耗伤，出现眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗遗精、尿频等症状的患者，均可使用海参作为滋补食疗。
治疗高血压、动脉硬化、冠心病，可将30克海参用适量水炖，再加入适量冰糖炖一会儿。冰糖融化后，可以在早餐前空腹服用。治阳痿、遗精、尿频，将海参30g、狗肉30g切片成汤，加姜、盐调味，再吃人参、肉、汤。
干贻贝
贻贝，又称青口、红蛤、海红等。是贻贝和其他贝类的干燥产品。因其味道鲜美、淡而无味，故名“贻贝”。
说贻贝，“熟了，能养五脏，养阳气，直腰足，解夜食”，是补de的佳品
虾味甘、咸、温，有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。它可以作为慢性疾病、气短、疲劳、饮食不良、脸色发黄和皮肤薄的人的滋补和治疗食品。普通人吃虾，也有很强的强身健体的作用。
具体用法是：治阳痿，可将鲜虾150g、韭菜250g同盐炒熟食用，或将鲜虾与糯米、甜酒同炖，早晚适量食用；治疗阳痿、腰痛、乏力，可将虾50克、冬虫夏草15克、九香虫15克用水冲服，每日1剂；治疗脾肾两虚，可用虾仁15-20g，洗净，豆腐500g切块。将两种食材放入锅中煮沸，加入葱、姜、盐调味，待虾熟后，吃豆腐、虾、喝汤。
虾属发物，慢性疮痈瘘管者或阴虚火旺者不宜吃虾。
韭菜
韭菜，又名曹杨、懒菜、神仙韭菜、扁菜等。
写道，“韭菜温中下气，补虚损，调和五脏六腑，使人食用，益阳”。还说韭菜补肝命门，治尿频、遗尿等。韭菜因其温补肝肾，助阳固精，在药典中有“养阳草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于阳痿、遗精、多尿等症。
将韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，开水冲服，对治疗阳痿有效。用韭菜根叶煎剂内服，可治盗汗自汗。
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