哪种减肥方法最适合你？

Question

如题所述

Answer 1

想要减肥，但不知道哪种方法最适合自己？下面这两种方法，总有一种适合你
🏋️‍♀️有氧运动减肥法
1️⃣ 空腹运动，燃烧更多脂肪！

2️⃣ 每次运动至少45分钟，让汗水带走赘肉！

3️⃣ 运动后吃饭，餐量减少三分之一，让身体更轻盈！

4️⃣ 健康饮食，少油少糖，多吃黄瓜、西瓜、红薯等蔬果，凉拌菜、蘸酱菜更美味！
📈监测减肥效果
每周一称体重，看看成果如何！如果体重增加，说明上周吃多了，这周要更加努力控制饮食哦！如果体重下降，恭喜你，你已经找到了适合自己的减肥方法！
🍽️不运动减肥法
餐量减半，轻松减肥不费力！健康饮食，少油少糖，同样让你瘦成一道闪电！如果效果不佳，尝试流质食物，稀粥、汤面、豆腐脑等，搭配咸菜、凉拌菜，美味又健康！